Lapte de migdale vs hrișcă

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient lapte de migdale hrişcă
Proteină 5g 8g
Carbohidrați 10g 42g
Fibră 5g 6g
Gras 15g 2g
Monounsat. Gras 9g 2g
Polyunsat. Gras 4g 1g
Grăsime saturată 1g 0g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientlapte de migdalehrişcă
Colină0%0%
Vitamina A0%0%
Vitamina C0%0%
Vitamina E417%0%
Vitamina K0%0%