Știați că exercițiile fizice au și beneficii pentru ochii voștri Taustine Eye Center

Avantajele încorporării activității fizice în stilul tău de viață sunt bine documentate. Exercițiile fizice pot preveni creșterea în greutate în exces, pot ajuta la prevenirea sau gestionarea problemelor grave de sănătate, pot fi un mare calmant al stresului și vă pot stimula energia. Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică de intensitate moderată pentru a preveni creșterea semnificativă în greutate și pentru a reduce factorii de risc asociați bolilor cronice. Această cantitate poate fi atinsă în aproximativ 30 de minute pe zi de activitate fizică. Acest număr poate fi mai mult sau mai puțin în funcție de intensitatea activității fizice.

Dar, știați că activitatea fizică are și beneficii pentru ochi? Lasă-mă să explic. Multe boli oculare sunt de fapt legate de probleme de sănătate. Condiții precum colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială, precum și diabetul, toate pot fi legate de afecțiuni ale ochilor. De exemplu, exercițiile fizice pot ajuta pe cineva cu diabet să își mențină boala sub control. Un stil de viață activ poate ajuta la reducerea riscului de complicații asociate cu diabetul, inclusiv retinofahia diabetică, care este cea mai frecventă boală a ochilor diabetici și principala cauză de pierdere a vederii în rândul adulților.

---