Stephanie Rupert Postul intermitent, paleo pentru femei și omul care arde grăsimi care suferă de tulburări

Postat de Abel James Ultima actualizare: 17 august 2012

rupert

Astăzi suntem aici cu al meu feminista de foc preferată în paleosferă, Stephanie Rupert. Noul blog al lui Stefani, Paleo pentru femei, a provocat o mare dezordine.

Îmi place un rău bun.

Am fost intrigat când mulți dintre clienții mei de coaching privat mi-au trimis postul ei, Shattering the Myth of Fasting for Women: A Review of Female-Specific Răspunsuri la post în literatura de specialitate, care explică modul în care postul intermitent poate să nu fie benefic și poate, în de fapt, să fie în detrimentul sănătății fizice și mentale a femeilor.

Unii dintre voi ar putea să știe asta Încorporez cu bucurie crize de post în stilul meu de viață și încurajează-i pe ceilalți să-i dea o scuturare corectă. De fapt, am elaborat o carte despre postul intermitent (care va fi lansată în curând). Postul funcționează pentru mine? Ei bine, da, o sap. Dar, la fel ca în cazul sprinturilor de deal desculți, ciocănind inima vacii și petreceri de sângerare, asta nu înseamnă că va funcționa bine pentru tine.

Deci, pentru aceia dintre voi care mi-ați cerut părerea, părerea mea despre munca lui Stefani (și în special articolul ei de post) este că este 1) mult nevoie, 2) cercetat cu grijă, și 3) pe bani. Atunci când sănătatea dumneavoastră este în joc, avem nevoie de toți cei care se pot opune constructiv. Suntem cu toții în aceeași echipă. Și suntem cu toții aici pentru a vă ajuta.

Interviul nostru s-ar fi putut zbura de-a lungul orelor și, în mod clar, mai avem multe de vorbit. Dar Stefani mi-a trimis un e-mail aseară și mi-a cerut să strâng următoarele:

Ceva absolut crucial pentru care nu am menționat - că nu ne învinovățim pentru comportamentul nostru. Nu este vina noastră că mâncăm în exces, chiar nu este. Așa că trebuie să fim capabili să ne iertăm pe noi înșine într-un mod mare și să lăsăm orice comportament alimentar „negativ” în care ne angajăm să se rostogolească de pe umerii noștri.

Într-o altă notă, am fost surprinsă și încântată să aflu când Stephanie s-a prezentat la Harvard în weekendul trecut la minunatul Simpozion Ancestral Health pe care l-am urmat la același colegiu de pe dealul din New Hampshire. Îmi place cum lumea devine tot mai mică.

Misto. Pe spectacol.

Și eu și Stefani discutăm:

  • diferența dintre pierderea de grăsime și restricția calorică la corpul feminin/masculin
  • Cum să folosiți murdărie ca protecție solară
  • De ce Stefani a renunțat să fie vegetarian și în cele din urmă a mâncat un ou
  • Cum postul intermitent vă poate face să fiți plictisitor, gras și bolnav
  • Și TONE mai mult...

ÎNVĂȚAȚI CUM SĂ PUNEȚI 20 LIRI ÎN 40 DE ZILE CU ALIMENTE ADEVĂRATE

Distribuiți acest lucru prietenilor dvs.!

De asemenea poti fi interesat de:

Citește în continuare:
Repere din Simpozionul de sănătate ancestrală 2012

Trecuseră câțiva ani de când nu fusesem la Harvard ... În ciuda faptului că această vizită nu a fost pentru un nebun cu prietenii mei de la facultate, poate că m-am distrat la fel de mult. Oameni inspirați, o mulțime de cafea și ceva nerding serios. Ceasca mea de ceai. După cum am promis, iată câteva dintre cele mai importante momente: Întâlnirea [...]

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Mulțumesc, mulțumesc, vă mulțumesc amândoi pentru acest interviu. Și pentru tot ceea ce faci. Habar n-ai ce impact ai asupra oamenilor care ascultă.

Este plăcerea noastră. Multumesc pentru ascultare!

Plăcerea este a mea. Sincer, atât tu, cât și Stefani, împreună cu alte câteva „vedete paleo” (dacă vreți) m-ați ajutat cu adevărat să încep să-mi vindec relația cu mâncarea și alimentația dezordonată - și, la rândul meu, m-au ajutat să încep să-mi vindec corpul de asemenea. Vă datorez foarte mult băieților - și mesajelor pozitive pe care le ajutați să răspândiți.
Multumesc din nou,
Kaila

Îmi place podcast-ul pe care îl ascult cu fidelitate pe Stitcher Abel.

Îmi pare rău că trebuie să-ți spun că, după ce am ascultat-o ​​pe domnișoara Ruper în emisiunea ta, cam o oră din viața mea vreau înapoi.

Nu-i pasă că crede că postul intermitent este o idee proastă pentru femeie, dar știe chiar că Leangains pentru femei este un feed rapid 14/10?

Deci, o femeie care își mănâncă ultimele calorii la 21:00 nu mănâncă nimic caloric până la 11:00.

Milioane, îndrăznesc să spun, să facă asta zilnic fără să știu că postesc. Și mă îndoiesc că suferă de necazurile pe care domnișoara Ruper le spune că le fac.

Salut Ron,
Mulțumesc pentru comentariu și pentru ascultare.

Văd punctul tău; Cred că problema lui Stef cu postul este că se poate transforma rapid într-o restricție calorică extinsă și/sau poate duce la o alimentație dezordonată. Leangains este uimitor dacă vrei să te rupi, dar poate fi un câmp minat dacă nu ai somnul/stresul/hormonii/etc. (sau o relație relativ sănătoasă cu mâncarea) apelată.

Și, așa cum am menționat în emisiune, cred că este important ceea ce înțelegem prin „post”, deoarece există o diferență monumentală - așa cum ați spus - într-un fast feed 14/10 și post 3 zile întregi pe săptămână, ca în cazul posturilor de zi alternativă.