Stas Lindover
Cele mai bune realizări ale acestui sportiv de astăzi sunt titlul de medaliat cu argint la Campionatele Europene de culturism din 2011 și titlul de campion absolut la categoria „culturism clasic”. Să vorbim mai în detaliu despre o persoană atât de eminentă ca Stas Lindover.
Biografie
Stanislav s-a născut la 21 martie 1972 la Leningrad. Deja la vârsta de 13 ani, băiatul era angajat activ în aruncarea cu javelină, dar, din păcate, nu a putut obține rezultate semnificative în acest sport. Prin urmare, la 17 ani, a decis să schimbe direcția activităților sportive și să treacă la culturism, deși în acele zile un astfel de termen nici măcar nu exista. Băieții tocmai s-au adunat în hol și s-au îngrijit.
Această activitate i-a plăcut lui Stas, pentru că nu degeaba a devenit nu doar un hobby, ci un mod de viață.
Pasiunea pentru sport nu l-a oprit pe culturist în 1997 să absolvească St. Universitatea de Căi Ferate din Petersburg. Până în 2000, Stas și-a abordat mai amănunțit pasiunea și a primit specializare la Colegiul de Culturism Vader.
În 2008, când Stanislav era în compania copiilor, a avut un accident, în urma căruia nervul radial a fost complet afectat. După acest eveniment, culturistul se vindeca mult timp și încă visează la caz. Dar, în ciuda incidentului, și-a continuat cariera în sport și acum desfășoară activități de antrenor.
Iată un bărbat atât de intenționat, Stas Lindover! Vătămarea nu l-a împiedicat să continue să se dezvolte ca atlet și ca persoană educată. Această abordare a realizării obiectivului ajută la realizarea tuturor.
Stas Lindover și soția sa: cooperare reciproc avantajoasă
Culturistul a ales un soț pentru a se potrivi. Margarita Kirichuk este o sportivă motivată, care se desfășoară în categoria de fitness corporal. Cuplul se antrenează adesea împreună și se bucură de el.
Margarita a început să participe la competiții în 2009, vorbind la Cupa de Nord-Vest a Federației Ruse. La categoria femeilor cu înălțimea de până la 163 cm, ea a ocupat locul al treilea.
Date antropometrice ale sportivilor
Înălțimea lui Stanislav Lindover este de 183 cm. Greutatea sa variază de la 105 la 110 kg în timpul competiției și de la 110 la 118 kg în afara sezonului. Sportivul își monitorizează cu atenție capacitatea fizică și nutriția. Iată ce îl ajută să ia premii în competiții și să fie un antrenor bun.
Programul de dietă și nutriție
Stanislav Lindover crede că motivația și disciplina strictă îl ajută să se mențină în formă. Nu degeaba este considerat un atlet care își urmărește constant silueta. El nu ia în considerare aportul de calorii, dar determină dieta prin cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi. Foarte des, lui Stas i se spune că o normă atât de scăzută de carbohidrați complecși (aproximativ 150 g) nu va contribui la creșterea musculară. Dar cu aspectul său, culturistul demonstrează contrariul.
Mâncare de casă și dietă în timp ce călătoriți
După cum sa menționat deja, Stanislav aderă la un anumit raport de proteine, grăsimi și carbohidrați - 80, 300 și, respectiv, 150 g. El primește acești nutrienți de la diverse produse naturale. Proteinele intră în organism din pești, ouă, curcan și piept de pui. Stas îi place foarte mult brânza de vaci, dar, din păcate, nu o poate mânca, deoarece indicele de insulină al acestui produs este foarte mare. Aproximativ 30% din proteina totală pe care o primește sportivul din amestecurile de proteine. Grăsimile sunt preluate în principal din ulei și uleiuri de pește. Hrișcă, orz și orez brun sunt doar un depozit de carbohidrați complecși pentru culturist.