Starea fizică și nutriția - Lighthouse Guild
Exercițiul este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru o sănătate bună, deoarece:
- Promovează o inimă mai sănătoasă
- Construiește mușchi și oase mai puternice
- Îmbunătățește starea de spirit (eliberează hormoni „se simt bine”)
- Ajută la gestionarea greutății
- Ajută la gestionarea diabetului, a bolilor de inimă și a tensiunii arteriale crescute
Înțelegeți că o activitate nu se potrivește tuturor! Formele excelente de exerciții fizice includ:
- Mersul pe jos
- Înot
- Se întinde scaunul
- Tai chi
- Dans
Zece minute de exerciții fizice, efectuate de trei ori pe parcursul zilei, este bine sau provocați-vă să vă ridicați și să vă mișcați (să vă plimbați) în timpul în care reclamele sunt afișate în timp ce urmăriți emisiunea dvs.
Este întotdeauna important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice formă de rutină pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
O alimentație sănătoasă vă poate ajuta să vă mențineți activ!
Se știe că alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate pot preveni și controla multe afecțiuni precum diabetul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Un plan pe care toată lumea ar trebui să îl urmeze este: luați medicamentele conform prescrierii, consultați-vă medicul o dată pe an pentru o „vizită bine” și mâncați o dietă sănătoasă.
Un stil de viață sănătos va ajuta la prevenirea spitalizărilor și a re-spitalizărilor.
Spuneți managerului de caz dacă ați fost recent la camera de urgență sau ați fost internat în spital.
Iată câteva afecțiuni medicale și modul în care alimentele pe care le consumați le afectează.
Diabet și pre-diabet
Diabetul înseamnă că zahărul din sânge este prea mare. Pre-diabetul apare atunci când nivelul glicemiei este ușor mai mare decât în mod normal, deși nu aveți încă diabet. Glicemia ridicată vă poate afecta inima și vasele de sânge, rinichii, picioarele și ochii. Medicația vă controlează glicemia, dar și alimentația sănătoasă vă ajută.