Stăpânește-ți metabolismul. 5 mituri comune despre metabolismul dezamăgit - cluburi de fitness

stăpânește-ți

Mai simplu spus, metabolismul este termenul folosit pentru a descrie procesele chimice responsabile de menținerea vieții.

Există o mulțime de informații în jurul acestui subiect - mai ales când vine vorba de exerciții fizice și nutriție. Cu asta, desigur, vin mituri. Mai jos sunt 5 mituri comune despre metabolism, dezvăluite!

Mitul # 1: metabolismul tău nu mai funcționează pe măsură ce îmbătrânești.

Din cauza unei posibile pierderi de masă musculară slabă, metabolismul poate încetini ușor pe măsură ce îmbătrânești, dar cantitatea este foarte mică. Construind un corp slab și muscular prin dietă și exerciții fizice, puteți menține un metabolism rapid, chiar și pe măsură ce îmbătrâniți.

Mitul nr. 2: Consumul [introduceți mâncare „magică” aici] vă va crește rata metabolică.

Din păcate, nicio mâncare „magică” nu vă va ajuta să accelerați rata metabolică. Da, unele studii au arătat că ceaiul verde și ardeii iute iute îi stimulează temporar, dar impulsul nu este suficient de mare pentru a arăta rezultate semnificative fizic.

Mitul nr. 3: A mânca noaptea târziu după ora 20:00 poate provoca creșterea în greutate și poate încetini rata metabolică.