Stând în picioare arde mai multe calorii decât a sta sau a minți
Noile cercetări susțin ideea că a petrece mai mult timp în picioare în timpul orelor de veghe poate ajuta la contracararea unora dintre consecințele negative ale stilului de viață sedentar.
Distribuiți pe Pinterest Noile cercetări constată că statul în picioare cheltuiește mai multă energie decât ședința sau culcat și compensează sedentarismul.
În comparație cu așezatul sau culcat pentru aceeași perioadă de timp, în picioare folosește mai multă energie. Acest lucru ar putea ajuta la arderea caloriilor care altfel ar ajunge în depozitarea grăsimilor.
Acestea se numără printre concluziile și concluziile unui studiu recent PLOS One de la Universitatea din Granada (UGR), în Spania.
Mulți oameni de știință cred că minciuna, șezutul și stând în picioare consumă diferite cantități de energie.
Cu toate acestea, până la studiul recent, nimeni nu cuantificase diferențele de energie dintre cele trei comportamente.
În noua investigație, autorul studiului corespunzător Francisco J. Amaro-Gahete și colegii săi au calculat că organismul cheltuie 45 de kilocalorii în plus pe o perioadă de 6 ore când stă în picioare, în comparație cu culcat sau așezat.
Echipa a găsit o diferență semnificativă în cheltuielile de energie între minciună și ședere.
„Noi, spaniolii, petrecem între 8 și 10 ore așezat sau culcat în fiecare zi, fără a lua în considerare orele în care dormim”, spune Amaro-Gahete, care studiază pentru doctorat. în biomedicină la UGR.
Ședința prelungită este, de asemenea, obișnuită în Statele Unite. Un studiu din 2018 realizat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a constatat că aproximativ 25% dintre persoanele din S.U.A. petreceți mai mult de 8 ore pe zi așezat.
Noile descoperiri urmează numeroase studii privind pericolele pentru sănătate ale șederii prelungite și beneficiile reducerii acesteia.
Un studiu care a durat 45 de ani a concluzionat că a fi inactiv din punct de vedere fizic este al doilea doar la fumat, ca factor de risc pentru moartea timpurie.