Stă prea rău pentru sănătatea ta
Societatea modernă este concepută pentru a sta.
Drept urmare, oamenii petrec mai mult timp într-o poziție așezată decât oricând.
Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă așezarea excesivă ar putea avea efecte negative asupra sănătății.
Acest articol vă spune dacă șederea este dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
Ședința este o postură obișnuită a corpului. Când oamenii muncesc, socializează, studiază sau călătoresc, ei o fac adesea într-o poziție așezată.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ședința și alte comportamente sedentare sunt inofensive. Peste jumătate din ziua medie a unei persoane este petrecută așezată, făcând activități precum conducerea vehiculelor, lucrând la un birou sau urmărind televizorul.
De fapt, lucrătorul tipic de birou poate petrece până la 15 ore pe zi șezând. Pe de altă parte, lucrătorii agricoli stau doar aproximativ 3 ore pe zi (1, 2).
REZUMATÎn timp ce ședința este o postură obișnuită, societatea modernă subliniază excesiv această poziție. Lucrătorul mediu de birou petrece până la 15 ore pe zi așezat.
Activitățile dvs. zilnice fără exerciții fizice, cum ar fi starea în picioare, mersul pe jos și chiar agitația, ard în continuare calorii.
Această cheltuială energetică este cunoscută sub denumirea de termogeneză fără activitate de exercițiu (NEAT), a cărei lipsă este un factor de risc important pentru creșterea în greutate (3).