Efecte de antrenament aerob și rezistență asupra consumului de energie Studiul STRRIDE ATRT
Connie W. Bales
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
2 Centrul Medical pentru Veterani, Durham, NC
Victoria H. Hawk
3 Universitatea din Carolina de Nord, Chapel Hill
Esther O. Granville
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Sarah B. Rose
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Tamlyn Shields
4 East Carolina University, Greenville, NC
Lori Bateman
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Leslie Willis
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Lucy Piner
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Cris A. Slentz
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Joseph A. Houmard
3 Universitatea din Carolina de Nord, Chapel Hill
Dianne Gallup
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Greg P. Samsa
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
William E. Kraus
1 Centrul Medical al Universității Duke, Durham, NC
Abstract
Scop
Studiul nostru caracterizează răspunsurile la consumul de alimente și energie la aerobic pe termen lung (AT) și antrenament de rezistență (RT) în timpul unui studiu controlat de 8 luni.
Metode
În studiul STRRIDE AT/RT, bărbații și femeile dislipidemice sedentare supraponderale/obeze au fost randomizați la AT (n = 39), RT (n = 38) sau la un tratament combinat (AT/RT; n = 40) fără niciun sfat pentru schimbați consumul de alimente. Evaluările cantitative ale consumului de alimente (QDI) și chestionarele privind frecvența alimentelor (FFQ) au fost colectate la momentul inițial (BEF) și după 8 luni. instruire (END); au fost de asemenea evaluate masa corporală (BM) și masa fără grăsimi (FFM).
Rezultate
În AT și, respectiv, AT/RT, scăderi semnificative ale aportului de energie raportat (REI) (-217 și -202 kcal; p Cuvinte cheie: exercițiu aerob, antrenament de rezistență, aport de energie, masă corporală, obezitate
INTRODUCERE
Rata scăzută de succes a intervențiilor în stilul de viață pentru obezitate prezintă o provocare semnificativă pentru sănătatea publică (24). A fi supraponderal (IMC 25,0 - 29,9 kg/m 2; OW) sau obez (IMC ≥ 30 kg/m 2; OB) contribuie la o serie de afecțiuni cronice grave, inclusiv boli cardiovasculare, diabet de tip 2, osteoartrită, astm și anumite cancere (13). Dintre cei care sunt OW/OB în SUA, aproape 74% dintre femei și 60% dintre bărbați declară că utilizează una sau mai multe strategii de gestionare a greutății (34). Cu toate acestea, dovezile arată că, chiar dacă reușesc să piardă în greutate prin „dietă”, majoritatea acestor indivizi vor experimenta recâștigarea greutății în timp (24, 32).
Având în vedere istoricul dezamăgitor al intervențiilor dietetice pentru OW/OB, exercițiul este adesea recomandat ca intervenție preferată a stilului de viață pentru a reduce masa corporală. Exercițiul poate fi un facilitator al pierderii în greutate prin mai multe mecanisme. Exercițiul afectează în mod direct echilibrul energetic prin creșterea cheltuielilor totale de energie (TEE) și poate avea, de asemenea, efecte indirecte prin influențe asupra reglării apetitului. Studii recente despre bărbați și femei OW/OB au arătat că exercițiile fizice îmbunătățesc reglarea poftei de mâncare prin creșterea răspunsurilor de sațietate (17, 21). Pot exista, de asemenea, beneficii comportamentale din activitatea fizică crescută, cum ar fi starea de spirit îmbunătățită, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de sănătate auto-evaluată (25), oferind o întărire pozitivă pentru continuarea aderării la efort. În timp ce cheltuielile cu energia sunt în general mai mari în exercițiile aerobice decât în antrenamentele de rezistență (31), există unele rapoarte privind pierderea în greutate la persoanele obeze care participă la antrenamentele de rezistență (26-28).