Spuneți nu obezității după sarcină - câteva sfaturi pentru a vă ajuta - revista Wellthy
A naște un copil este un eveniment care schimbă viața pentru o nouă mamă. Printre toate modificările care au loc în corpul tău în timpul sarcinii, creșterea în greutate este una care poate rămâne cu tine mult timp. Dacă nu vă preluați imediat greutatea, excesul de kilograme pe corp vă poate face obez și vă poate pune în pericol mai multe complicații de sănătate. 1
În termen de șase până la 12 luni de la naștere, ar trebui să vă concentrați asupra pierderii în greutate în exces și menținerea unei greutăți corporale sănătoase pentru a preveni obezitatea. 2 Acest articol vă va oferi câteva sfaturi pentru a preveni obezitatea după sarcină.
Care sunt motivele comune pentru creșterea în greutate după sarcină?
Multe femei se îngrașă după ce au născut un copil și devine dificil să controlezi creșterea în greutate. Cercetările sugerează următoarele motive care pot contribui la creșterea în greutate care duce la obezitate după sarcină:
- Problemă cu tiroida: Unele femei pot dezvolta o problemă în funcționarea tiroidei în timpul sau după sarcină, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. 3
- Inițierea sau întreținerea redusă a alăptării: Femeile care nu inițiază și nu mențin alăptarea după sarcină prezintă un risc mai mare de a deveni obezi. 4
- Nopti nedormite: Multe femei au tulburat modele de somn sau nopți de somn după naștere, care este unul dintre factorii care duc la creșterea în greutate. 3
- Stres: A fi o mamă nouă este o treabă grea. Stresul responsabilităților suplimentare duce adesea la consumul de stres. Acest lucru, împreună cu hormonii stresului, poate duce la obezitate. 3