Spuneți adio antrenamentelor calorii irosite oricând Chatsworth

Postat pe 1 iulie 2018

spuneți

Dvs. și colegii dvs. de antrenament Oricând membrii Chatsworth v-ați alăturat clubului din mai multe motive: În general, o sănătate mai bună, mai multă energie, reducerea stresului, aspectul social și, pentru mulți, să slăbiți.

Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate și de a câștiga „bătălia umflăturilor” este de a face alegeri mai bune cu mâncarea și băuturile selectate. Merită repetat în acest articol de pe blog: „Este greu să-ți exersezi consumul de alimente/calorii”. Dacă beți 2 cocsuri pe zi, (298 calorii), consumând o cafea Latte sau Frappuccino (150-180 calorii), mâncați un prânz fast-food cu cartofi prăjiți (365 calorii doar pentru cartofi prăjiți) și aveți 3 calorii Bud Lights) sau 2 pahare de vin roșu (250 de calorii) noaptea, îți este foarte greu să slăbești! Consumați

1100 de calorii fără a număra mesele!

Aportul caloric mediu recomandat pentru bărbați și femei diferă în funcție de sex, intervalul de vârstă, cadrul și nivelul de activitate. În scopuri de conversație, femeile ar trebui să se încadreze în intervalul 1.800-2.200 și bărbații 2.200 -2.800. Privind aportul caloric irosit mai sus, este