Șprot (afumat) - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

șprot

Șproturile (afumate) sunt formate din 18% grăsimi, 19% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 60% apă. Cu 238 de calorii la 100g este cu 121% mai mare decât alte alimente din produsele din pește și din preparatele din pește. În total 68,07% din caloriile din șprot (afumate) provin din grăsimi, 31,93% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

Puteți mânca șprot (afumat) pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, șprotii (afumați) au un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (75g) de șprot (afumat) conține

  • 178,5 Calorii
  • 13,5g de Grăsime
  • 14,25g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 588,75mg sodiu - 39,25% din DZR pentru sodiu.
  • 15 mg de magneziu, care acoperă 4,69% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 1,05 mg de zinc - 10,5% din DZR pentru zinc.
  • 0,825 mg de fier - 6,88% din DZR pentru fier.
  • 442,5 mg de potasiu - 11,06% din DZR pentru potasiu.
  • 0,75 mg de vitamina C - 0,71% din DZR pentru vitamina C.
  • 4,5 mg de vitamina B12 - 150% din DZR pentru vitamina B12.