Sprinterul american Allyson Felix vorbește despre Sportsister despre nutriție
V-ați întrebat vreodată ce mănâncă vedetele sportive pentru a le menține alimentate și performante la maxim? Am ajuns din urmă cu sprinterul american Allyson Felix pentru a afla.
Ce mănânci într-o zi obișnuită?
Dimineața am ceva de genul fulgi de ovăz, dar nu prea mult, așa că pot să mă antrenez. La prânz am în mod normal un sandviș sau salată și niște fructe, iar apoi la cină voi lua o masă mai mare. Poate niște pui, pește sau carne de vită cu legume și un fel de cartof sau amidon. Apoi și alte fructe. Încerc să-l mențin într-adevăr echilibrat, dar cu siguranță mă distrug din când în când!
Ați menționat risipirea - este important pentru dvs. să aveți mâncarea de care vă bucurați din când în când?
Desigur, cred că m-aș înnebuni dacă nu aș face-o! Cu siguranță mă risipesc foarte mult - unul dintre lucrurile mele preferate este înghețata, așa că mă asigur că am ceva din asta.
Ceea ce mănânci se leagă de anumite sesiuni de antrenament?
Se leagă, în cea mai mare parte. Încerc să îmi acord energie atât cât trebuie să trec prin fiecare sesiune - pentru a mă asigura că aportul meu de calorii este bun, deci toate acestea corespund.
Este o provocare care rămâne la dieta ta sau este rutină până acum?
Uneori este încă o luptă, doar pentru că uneori poate fi dificil să pregătești lucrurile. Dacă vă simțiți amețit sau obosit, poate fi mai ușor să mâncați un lucru greșit. Încerc doar să intru într-o rutină și să mă obișnuiesc să o fac.