Sporturi care ard cele mai multe calorii - Business Insider

Sportul este o modalitate excelentă de a vă antrena. Și, deși arderea caloriilor nu este singura măsură a valorii unui exercițiu, numărul vă poate spune ceva despre cât de mult vă lucrați corpul.

care

Avertismentul important aici este că exercițiile fizice singure nu fac prea mult pentru a vă face să slăbiți. Sportul îți face inima să meargă, ceea ce te poate ajuta să trăiești mai mult. Dar dacă doriți să vă slăbiți, vă sugerăm să discutați cu un medic despre ce este o greutate sănătoasă pentru dvs. și să lucrați la reducerea zahărului și a porțiilor mari din dieta dvs.

Totuși, urmărirea caloriilor arse pe oră este o măsură bună a cât de intens este un anumit exercițiu. Clinica Mayo, pe baza cercetărilor publicate de Institutele Naționale de Sănătate, enumeră 36 de forme populare de exercițiu după impactul lor caloric.