Sportivii urmăresc avantajul competitiv prin reducerea greutății - DE CE
Centrul de instruire El Niño din San Francisco. (Andrew Stelzer/pentru WHYY)
În anumite sporturi, slăbirea rapidă este extrem de frecventă și extrem de periculoasă.
Boxerii, luptătorii, luptătorii de arte marțiale muay thai și mixte o fac, la fel și halterofilii. Slăbesc cât de mult pot și apoi câștigă repede totul în ultimul minut, presupus pentru a obține un avantaj competitiv.
La Centrul de Instruire El Niño din San Francisco, Josh Berkovic pierde aproximativ 25 de lire sterline înainte de o luptă mixtă de arte marțiale. De obicei, el primește aproximativ șapte săptămâni, și spune că primele șase săptămâni sunt ușoare. Îndepărtează carbohidrații din dietă, exercită foarte mult - lucruri de bază pentru arderea grăsimilor.
„Pierdeți aproximativ o lire și jumătate până la două lire sterline pe săptămână, astfel încât acest lucru ar trebui să vă ajute să ajungeți până la ultima săptămână cu peste 13 până la 15 lire sterline”, spune Berkovic.
Săptămâna trecută este momentul în care începe „tăierea” serioasă.
„Nu doriți să pierdeți masa musculară”, spune Berkovic. „Nu vrei să-ți pierzi puterea, mai ales pentru o performanță atletică, așa că ideea este: cum pot deveni cât mai slab posibil să intru în săptămâna luptei?”
După aceea, este vorba despre reducerea greutății apei. Mai mult de 50% din greutatea noastră corporală este apă, iar sportivii încearcă să elimine o parte din ea prin transpirație. Fostul luptător de muay thai Albert Salopek a făcut o reducere mare a greutății o dată și spune că nu vrea niciodată să o mai facă.
„Am îmbrăcat acest costum de cauciuc, pantaloni și bluză. Îți acoperi pielea cu ceea ce se numește Albolene, care este un demachiant și îți deschide porii. M-am urcat pe bandă de alergat și am alergat ca trei sau patru mile și, cu porii deschiși, transpirația îți iese ca un râu ”, spune Salopek.
„Probabil a pierdut patru sau cinci kilograme din asta și a trebuit să meargă să stea într-o saună fierbinte, cu costumul îmbrăcat, probabil încă 30, 40 de minute”, spune el.
Transpirarea apei este adesea primul pas. Apoi, este culoarea. Daniel Kim, care face și muay thai, începe faza de spălare bând cât mai multă apă posibil în primele câteva zile ale săptămânii sale de „reducere a greutății”.
„Bei toată apa aia pe tot parcursul zilei și asta te face să începi să faci pipi mult”, spune Kim. „Și apoi la 24 de ore distanță de cântărire, apoi încetezi să bei apă. Și apoi mai faci pipi. Și atunci nu mai bei mai multă apă, dar corpul tău este atât de obișnuit să facă pipi în aceste ore, încât scoate toată această apă și apoi începi să devii din ce în ce mai ușor. Acesta este corpul tău care se deshidratează. Și apoi urina ta devine mai îngălbenită și mai întunecată ”.
Urina închisă la culoare nu este bună. Oamenii experimentează, de asemenea, crampe musculare, bătăi neregulate ale inimii și chiar paranoia, potrivit Krista-Scott Dixon, un antrenor de nutriție la Precision Nutrition.
După ce sportivii încetează să-și inunde corpul cu apă, Dixon spune că rinichii continuă să lucreze ore suplimentare pentru a-l scoate.
„Le spunem rinichilor să curgă, să curgă, să curgă și astfel continuă, iar apoi nu înlocuim apa, astfel încât rinichii continuă să se clătească și, în cele din urmă, nu mai intră apă, deci avem un deficit de apă ”, Spune Dixon.
Dixon obișnuia să reducă singură greutatea. Ea a concurat în competiții de luptă corp la corp numite lupte. Ea aruncase în mod regulat între 20 și 30 de lire sterline înainte de meciuri.
„Există un risc crescut de traume cerebrale din cauza tăierii în greutate, iar într-un sport în care ești lovit în cap, aceasta este o problemă cu adevărat mare”, spune Dixon. "Există lichid în jurul creierului tău și are o treabă de făcut, așa că atunci când epuizăm asta, și asta va fi o problemă."
În urmă cu aproximativ 10 ani, la vârsta de treizeci de ani, Dixon a mers prea departe cu reducerile de greutate și s-a pus în menopauză timpurie. Estrogenul este depozitat în țesutul adipos, iar Dixon avea atât de puțină grăsime pe corp, încât a încetat să mai producă acel hormon cheie.