Spinac slab și caserolă Feta cu Weight Watchers Points Skinny Kitchen

weight

Această caserolă delicioasă este un adevărat păzitor ... Are gust bogat și păcătos și foarte slab! Fiecare porție laterală are 101 calorii, 4 grame de grăsime și 2 Smart WWs Blue Freestyle și 2 Green. Serviți-l ca garnitură pentru pui, carne de vită, porc sau pește. Faceți din acesta un fel principal fără carne tăind în 6 felii mai mari în loc de 9 porții laterale. Fiecare portie principală are 153 de calorii, 5 grame de grăsime și 4 SmartPoint-uri Blue Freestyle WW și 4 Green . Consultați Faptele Skinny de mai jos pentru ambele.

Timp de pregătire: 15 minute

Timp de coacere: 45 de minute


Ingrediente

2 ouă, îmi place să folosesc Egg-Land’s Best eggs

1 halbă (2 căni) brânză de vaci fără grăsimi sau ricotta fără grăsimi

1 pachet (10 uncii) de spanac tocat congelat, decongelat și scurs

½ ceașcă de ceapă, tocată

¼ ceașcă plus 2 linguri de brânză feta fără grăsimi, am cumpărat-o pe a mea la Trader Joe’s

¼ cană cu unt cu conținut redus de grăsimi sau Smart Balance Light, topită