Spanacul este un arzător de grăsime sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Majoritatea oamenilor știu că dieta lor este foarte importantă pentru a-și atinge obiectivele de sănătate și fitness. Deși dietele cu experiență și experții în scăderea în greutate știu care sunt alimentele cele mai bune și printre preferatele lor pentru gestionarea sau pierderea în greutate, este posibil să nu știți exact ce alimente sunt cel mai bine să consumați pentru pierderea de grăsime. Probabil știți că spanacul este „bun” pentru dvs., dar s-ar putea să nu știți cum sau dacă se potrivește într-o dietă de pierdere a grăsimilor.
Spanacul este un arzător de grăsimi?
Deși multe diete comerciale și „experți” în domeniul fitnessului neprofesional recomandă anumite „alimente care ard grăsimi”, nu există de fapt un aliment care arde grăsimi, potrivit Health Resource Center de la California State University din Long Beach. Asociația Americană a Inimii numește noțiunea de mâncare pentru arderea grăsimilor un „mit nefondat”. Alimentele conțin calorii și substanțe nutritive; atunci când le consumi, corpul tău le procesează și le digeră pentru a-ți alimenta corpul cu energie și vitamine și minerale esențiale de care are nevoie. Arderea grăsimilor este rezultatul cheltuirii mai multor calorii decât consumați. Aceasta se numește deficit caloric. Prin crearea unui deficit caloric zilnic, consumând mai puține calorii decât ardeți, veți începe să ardeți grăsimi.
- Deși multe diete comerciale și „experți” în domeniul fitnessului neprofesional recomandă anumite „alimente care ard grăsimi”, nu există de fapt un aliment care arde grăsimi, potrivit Health Resource Center de la California State University din Long Beach.