Spălarea corectă a mâinilor Ghid vizual și sfaturi

Spălarea mâinilor este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a răspândirii bolilor bacteriene și virale.

Pe tot parcursul zilei, mâinile oamenilor acumulează germeni și murdărie în timp ce ating obiecte și alte persoane. Indivizii pot transfera apoi aceste substanțe altora sau se pot infecta atunci când își ating fața.

Spălarea regulată a mâinilor poate limita transferul microbilor, cum ar fi bacteriile și virușii. Cu toate acestea, mulți oameni nu se spală pe mâini în mod corespunzător sau suficient de mult timp pentru a scăpa de germeni.

În acest articol, vă explicăm cum să vă spălați corect mâinile și de ce este atât de important.

Pentru a vă spăla pe mâini, urmați pașii simpli din diagrama de mai sus. Pentru un ghid mai detaliat privind spălarea mâinilor, urmați acești pași:

1. Udați-vă mâinile cu multă apă curată.
2. Acoperiți toate suprafețele mâinilor în săpun.
3. Frecați palmele împreună pentru a forma o spumă.
4. Frecați palma unei mâini peste spatele celeilalte mâini, asigurându-vă că vă curățați între degete. Repetați cu cealaltă mână.
5. Frecați palmele din nou împreună și curățați din nou între degete.
6. Frecați partea din spate a degetelor de palma opusă, blocând degetele în timp ce faceți acest lucru.
7. Apucați degetul mare al unei mâini cu cealaltă mână și rotiți mâna închisă în jurul degetului mare pentru ao curăța. Repetați cu celălalt degetul mare și mâna.
8. Frecați vârfurile degetelor unei mâini pe palma celeilalte mâini. Repetați cu cealaltă mână.
9. Dacă este disponibilă o perie curată, frecați ușor sub unghii.
10. Clătiți mâinile sub apă curată și curentă.
11. Uscați-le bine, în mod ideal, cu un prosop de unică folosință. Alternativ, lăsați-i să se usuce la aer.
12. Folosiți prosopul (dacă aveți unul) pentru a închide robinetul și apoi aruncați-l.

Următoarele sfaturi pot face spălarea mâinilor mai ușoară și mai eficientă:

Spălați-vă mâinile în mod regulat pe tot parcursul zilei

Este o idee bună să vă spălați pe mâini de mai multe ori pe parcursul zilei. Momentele cheie pentru spălarea mâinilor includ:

• când sunt vizibil murdari
• înainte și după pregătirea mâncării
• înainte de a mânca
• după folosirea toaletei
• după schimbarea scutecului
• după ce a ajutat un copil care a folosit olita sau toaleta
• înainte de a introduce sau scoate lentilele de contact
• înainte de a atinge fața
• înainte și după tratarea rănilor
• după tuse, strănut sau suflarea nasului
• înainte și după îngrijirea cuiva bolnav
• după ce ați atins un animal sau hrana sau deșeurile acestuia
• după manipularea gunoiului

Se spală cel puțin 20 de secunde

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă frecarea mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde. În absența unui cronometru, ei sugerează să cânte cântecul „La mulți ani” de două ori în timp ce se spală.

Folosiți orice temperatură de apă

Cercetările indică faptul că diferite temperaturi ale apei nu au un efect semnificativ diferit asupra numărului de bacterii pe care le îndepărtează spălarea mâinilor. Tehnica de spălare aprofundată este cea care îndepărtează bacteriile.

---