Southbeachdiet - 10 cele mai bune livrări de masă

Obțineți 30% reducere + livrare și shake-uri GRATUITE
Mese ketogene complet preparate
Planificator de mese, aplicații și sfaturi
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine și sănătoasă

Dieta South Beach este bogată în proteine slabe, săracă în carbohidrați și include grăsimi nesaturate pentru a ne ajuta să realizăm un stil de viață sănătos, plin de energie. Succesul dietei în scăderea în greutate și a grăsimii din burtă a contribuit la devenirea sa de bestseller la nivel mondial, cu o versiune îmbunătățită lansată în 2009.

Prezentare generală

Dr. Agatston a conceput dieta South Beach după ce a observat altele, cum ar fi dieta Atkins cu efecte rapide asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, observând că dieta Atkins a permis grăsimi saturate bogate, Dr. Agatston a realizat impactul potențial pe care meniul îl poate avea asupra sănătății inimii noastre.

Mai mult, dietele Atkins și Keto nu permit consumul de alimente bune din fibre provenite din fructe, cereale, leguminoase și legume cu indice glicemic scăzut, care conțin carbohidrați complecși. În dieta South Beach, aflăm ce alimente să consumăm, cum ar fi alimentele cu un conținut scăzut de zahăr adăugat și fără arome sau îndulcitori artificiali, realizând în continuare un stil de viață sănătos.

Dieta South Beach include mese preparate provenite din ingrediente proaspete și ne conduce prin trei etape. Prima fază, cunoscută sub numele de Body Reboot Week, ne instruiește să consumăm alimente bogate în proteine, asigurându-ne că mâncăm trei mese pe zi și minimum două gustări. În această etapă, putem mânca legume fără amidon și grăsimi sănătoase. Am fost surprinși să aflăm ce tipuri de legume sunt bogate în carbohidrați răi, cum ar fi porumbul și morcovii.

În funcție de cantitatea de grăsime corporală pe care dorim să o pierdem, dictează cât timp suntem în prima fază, care durează de la una la 14 zile.

Faza a doua, numită și pierderea constantă în greutate, introduce carbohidrații buni menționați mai sus, precum și menține alimentele permise în prima fază. Rămânem în această fază până când am atins greutatea dorită sau fizicul dorit.

Când ajungem la faza a treia, putem introduce alte opțiuni alimentare pe care am fost evitate. Cu toate acestea, ni se recomandă să le consumăm cu moderare. Dacă descoperim că grăsimea din burtă este în creștere, se recomandă să revenim la faza întâi pentru o perioadă scurtă.

Dieta South Beach ne oferă mâncăruri pregătite urmând liniile directoare de mai sus. Deoarece toate mesele sunt pregătite în numele nostru, nu trebuie să ne facem griji cu privire la reguli. Cu toate acestea, ni se oferă rețete atunci când gătim acasă, ajutându-ne să trecem în mod eficient faza finală în viața noastră de zi cu zi.

Meniuri dietetice South Beach

Dieta South Beach are o varietate de opțiuni de masă, care includ mai mult de 60 de mese ceto-friendly. Putem selecta mesele care sunt congelate sau în condiții de siguranță la raft și care dispun de o varietate de opțiuni vegetariene.

Când ne selectăm mesele online, putem citi o mulțime de informații pentru a ne asigura că suntem bine informați înainte de a alege opțiunile noastre. Recenzii de la alții, dacă opțiunea este vegetariană sau prietenoasă cu diabetul (sau ambele), ingrediente, informații nutriționale și metoda de preparare, sunt doar câteva dintre informațiile disponibile pentru noi.

Opțiuni pentru micul dejun

Opțiunile de mic dejun South Beach Diet variază de la brioșe calde de ouă până la brioșe de afine, amestecuri de agitare la cereale și bare de migdale la omlete.
Mai multe opțiuni includ Just Add Eggs - Ham & Cheese Scramble, Frittata de legume și Beach Shack Cappuccino Shake Mix. Desigur, nu dintr-o dată, totuși!