South Beach Diet Supraharged Meal Prevention Plans
Aceste planuri de masă de fază 1, adaptate din The South Beach Diet Supercharged, sunt doar o probă a delicioaselor alimente de fază 1 pe care le veți găsi la Dr. Noua carte a lui Arthur Agatston.
On The South Beach Diet, care a fost dezvoltat de cardiologul preventiv Dr. Arthur Agatston, vei mânca trei mese satisfăcătoare pe zi, cel puțin două gustări și chiar un desert delicios. Și, spre deosebire de multe alte diete, dieta South Beach nu necesită să cântăriți, să măsurați sau să numărați ceea ce mâncați în uncii, grame de grăsimi sau carbohidrați sau în orice alt mod. În general, dacă faceți alegerile alimentare adecvate, cantitatea pe care o consumați are grijă de ea însăși. Bucurându-vă de mese precum cele prezentate aici, constând din alimente bogate în proteine și nutrienți și fibre, vă veți simți în mod natural mulțumit și nu veți avea dorința de a mânca în exces. Cel mai important, aceste planuri de masă sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea. Iată două exemple de planuri de masă adaptate din Faza 1 a The South Beach Diet Supercharged pentru a vă începe:
Exemplu de meniu pentru faza 1
Mic dejun
- 6 oz suc de roșii
- Florentin de ou pocat si somon (1 ou pocat cu somon afumat servit pe 1/2 cana de spanac gatit in ulei de masline)
Gustare la mijlocul dimineții
Friptură de carne de vită și hrean
Combinați 1 linguriță de hrean pregătită și 1 linguriță maioneză cu conținut scăzut de grăsimi; întindeți amestecul pe o frunză mare de salată roșie sau verde. Completați cu 2 felii de friptură de vită și câteva crenguțe de năsturel. Rulati salata verde si fixati-o cu o scobitoare.