Sour Grapes Syndrome Racing Greutate Blog
Sindromul strugurilor acri
Toată lumea știe fabula lui Esop despre vulpe și struguri. O vulpe merge pe jos în pădure când observă o grămadă suculentă de struguri atârnând de o ramură. Sare în sus și încearcă să smulgă fructul între dinți, dar îi lipsește. Încearcă a doua oară și ratează din nou. După o a treia dor, renunță și se îndepărtează, murmurând: „Probabil că oricum sunt acri”.
Psihologii au un termen pentru ceea ce experimenta vulpea: disonanță cognitivă. Termenul se referă la orice situație în care realitatea contrazice concepția de sine preferată. Răspunsul natural la astfel de situații este de a schimba convingerile cu privire la realitate în așa fel încât să păstreze propria concepție de sine. În fabula lui Esop, vulpea a decis că nu vrea niciodată strugurii în primul rând, astfel încât să nu trebuiască să recunoască că nu poate sări suficient de sus pentru a-i lua.
Astăzi există o epidemie de „sindrom al strugurilor acri” (așa cum îl numesc eu) în sporturile de anduranță. Victimele sale sunt sportivi de rezistență care nu pot face față psihologic cu faptul că sunt mai încet decât ar dori să fie și care rezolvă această disonanță cognitivă prin înlocuirea obiectivului de a-și face sportul bine cu cel de a-l face „corect”. Sindromul este răspândit de diferite mișcări care promovează metode alternative care sunt contrare celor practicate de cei mai de succes sportivi. Exemplele includ alergarea descultă, antrenamentele bazate pe intervale și dietele bogate în grăsimi.
Prin prinderea uneia dintre aceste metode, sportivii pot pretinde un fel de victorie asupra concurenților superiori. „S-ar putea să fi terminat cursa dinaintea mea, dar ați lovit călcâiul, în timp ce eu loveam la picioare și, întrucât obiectivul real al cursei nu este de a termina cât mai repede posibil, ci de a prezenta cea mai bună formă, de fapt te-am învins”. Genul ala de lucru.
Sună infantil - și este - dar este o mentalitate larg răspândită. Totuși, nu a trebuit să adaug că marea majoritate a sportivilor de rezistență mai lentă sunt perfect în regulă să fie încet. Se concentrează pe îmbunătățirea propriilor vremuri și nu le-ar păsa mai puțin de cât de mulți oameni ajung în fața lor. Este doar o mică minoritate care este mâncată în viață de încetineala sa într-un asemenea grad încât se simte nevoită să schimbe regulile jocului. Interesant, dar nu surprinzător, majoritatea sportivilor de rezistență care suferă de sindromul strugurilor acri sunt bărbați.
Sportivii de elită nu aleg niciodată metode alternative, din câteva motive. Primul este evident: fiind cei mai rapizi sportivi, elitele nu experimentează invidia roșie a sportivilor mai rapizi, care se află în centrul sindromului strugurilor acri. Al doilea motiv este că metodele alternative nu funcționează la fel de bine ca cele mai bune practici dominante. Sportivii a căror existență depinde de a fi cât mai repede posibil nu își permit să se prostească cu metode inferioare, așa cum pot face sportivii mai încet cu obiective alternative.
Încerc să nu judec sportivii cu sindromul strugurilor acri, dar mă simt obligat să vorbesc atunci când o anumită mișcare devine suficient de vizibilă încât să înceapă să câștige convertiți în rândul sportivilor care nu sunt, de fapt, stăpâniți de gelozia sportivilor mai rapizi, dar care pur și simplu nu știu nimic mai bun. Există semne că tendința dietelor bogate în grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați a depășit acest punct de vârf. Aud de la tot mai mulți sportivi ale căror antrenamente au fost distruse de trecerea la o dietă HFLC care a fost precipitată de dorința serioasă de a deveni mai rapid și nu de dorința de a avea ceva de ținut peste sportivi mai rapizi care mănâncă o mulțime de carbohidrați.
Așa că stau pe săpun și îmi pun un megafon pe buze pentru a răspândi mesajul că dietele HFLC nu sunt bune pentru majoritatea sportivilor de rezistență. Acestea reduc toleranța la antrenamentele de intensitate ridicată și afectează performanța în toate cursele, cu excepția probabilă a evenimentelor de ultra-rezistență, cum ar fi traseele de 100 km.