Somon afumat (56g) și brânză moale cu grăsimi reduse (30g) pe două clătite mini blini (17g)

După cum puteți vedea din eticheta de vizavi, există 23 de calorii pe blini, ceea ce înseamnă că două clătite blini conțin 46 calorii (2% a aportului de referință (RI) pentru calorii) și 0,6 g de zaharuri (mai puțin de 1% din RI pentru zaharuri).

moale

Pentru brânza moale „ușoară”/cu conținut redus de grăsime, puteți vedea de la a doua etichetă că 30g (aproximativ două lingurițe) echivalează cu 45 calorii (2% a aportului de referință pentru calorii) și 1,5g de zaharuri (2% al aportului de referință pentru zaharuri).