Somn slab la femei legat de riscul crescut de boli de inimă; Știri-Medical
Cercetătorii de la Universitatea Columbia Centrul Medical Irving au descoperit că femeile care mănâncă și dorm prost au un risc mai mare de a obține obezi, supraponderali și boli de inimă. Studiul, publicat în cel mai recent număr al Jurnalului Asociației Americane a Inimii, este intitulat „Măsurile de calitate slabă a somnului sunt asociate cu aportul mai mare de energie și calitatea slabă a dietei într-un eșantion divers de femei din Go Red pentru femei concentrate strategic Rețeaua de cercetare. "
Studiul a făcut parte dintr-un studiu al populației numit „Go Red for Women”. Echipa de cercetători a explicat că au existat mai multe studii care leagă somnul de calitate slabă și somnul inadecvat de obezitate, diabet de tip 2, boli de inimă etc.
Acest nou studiu al populației a analizat fiecare dintre substanțele nutritive și calitatea somnului, precum și durata somnului și asocierea acestuia cu inima și alți parametri de sănătate. Aceasta este cea mai cuprinzătoare privire la factorii de risc explicați de cercetători. Aceștia au explicat că problemele de somn includ mai mulți factori, cum ar fi „capacitatea de a adormi și de a rămâne adormit”, precum și „modele dezordonate de somn, cum ar fi insomnia”. Studiile anterioare au analizat legătura dintre somnul slab și alimentația nesănătoasă, dar numai în rândul bărbaților, femeilor de vârstă mijlocie și în vârstă.
Acest nou studiu a analizat o populație diversă de femei dintr-o gamă largă de vârstă și diferite minorități rasiale și etnice pentru a vedea dacă teoria este valabilă pentru toate femeile.
Brooke Aggarwal, profesor asistent de științe medicale la Colegiul Medicilor și Chirurgilor de la Universitatea Columbia Vagelos și autor principal al studiului, a explicat: „Femeile sunt deosebit de predispuse la tulburări de somn pe toată durata vieții, deoarece adesea își asumă responsabilitățile de îngrijire a copiilor și a familiei și, mai târziu, din cauza hormonilor menopauzali. " Pentru acest studiu, echipa a analizat o populație diversă de 495 de femei. Acestea au fost înregistrate pentru a participa la „studiul de cohortă AHA Go Red for Women” și au avut vârste cuprinse între 20 și 76 de ani. În rândul populației, 61% aparțineau minorităților rasiale și etnice, în timp ce celelalte erau albe. Pentru a evalua calitatea și durata somnului, echipa a folosit scale precum „Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)” și „Insomnia Severity Index”. Obiceiurile alimentare au fost solicitate în chestionare detaliate, iar pentru aceasta, echipa a folosit „Chestionarul de scurtă frecvență alimentară”. Acest lucru ar putea evalua atât cantitatea, cât și calitatea dietei.
Povești conexe
Rezultatele au arătat că femeile care au avut scoruri PQSI mai mari, ceea ce înseamnă că o calitate mai slabă a somnului a avut, de asemenea, o greutate mai mare a piciorului și un conținut mai ridicat de zahăr din alimente și un aport mai mic de grăsimi nesaturate sănătoase. Acest lucru a însemnat că somnul slab a fost asociat cu o calitate inferioară a aportului de alimente și, prin urmare, ar putea fi asociat cu o sănătate mai slabă. Femeile care au durat mai mult să adoarmă - mai mult de 60 de minute de latență a somnului au luat, de asemenea, mai multe alimente în funcție de greutate și conținut energetic. Au luat cantități mai mici de cereale integrale sănătoase în comparație cu femeile care au durat mai puțin de 15 minute să adoarmă. Femeile care au obținut un scor sever de insomnie au consumat, de asemenea, o greutate mai mare a alimentelor bogate în energie și au consumat mai puține cantități de grăsimi nesaturate.