Soluția de dietă cu orez 3 pui de grăsime dintr-o comunitate de slăbit

A încercat cineva Dieta cu Orez?
Ce crezi despre?

dietă


Planul de soluție pentru dieta de orez are mai multe etape:

Faza 1 - o săptămână

1 zi: dieta de orez de bază (800 de calorii și 50 mg de sodiu)

2 amidonuri și 2 fructe la micul dejun, prânz și cină

6 zile: Lacto Vegetarian Rice Diet (1.000 calorii pe zi și 300 mg sodiu)

Mic dejun: 1 amidon, 1 fruct, 1 lactat fără grăsime

Prânz și cină: 3 amidonuri, 3 legume, 1 fruct

Faza 2 - o săptămână

1 zi: Dieta de bază cu orez

5 zile: Lacto Vegetarian Rice Diet

1 zi: Dieta vegetariană cu orez (1200 calorii pe zi și 500 mg sodiu)

Mic dejun: 2 amidonuri, 1 fruct

Prânz: 3 amidonuri, 3 legume, 1 fruct

Cina: 3 amidonuri, 3 proteine ​​(sau 2 lactate), 3 legume, 1 fruct

Faza 3 - Întreținere. La fel ca și faza 2, adăugând aproximativ 200 de calorii în plus pe săptămână, până când încetezi să slăbești.

1 zi: Dieta de orez de bază

4 zile: Lacto Vegetarian Rice Diet

2 zile: Dieta vegetariana plus orez

Da, am făcut acest plan și am pierdut o lire pe zi.

M-am întors totuși la vechile mele obiceiuri alimentare și mi-am revenit în greutate.

Orice plan este mult mai ușor atunci când membrii familiei tale merg împreună cu tine. Când trebuie să continuați să preparați carne și alimente grase, ei bine, tentația este acolo să o mâncați și mai mult ca sigur veți face.

M-am gândit să o fac încă o dată. Există atât de multe opțiuni în ceea ce privește alimentele pentru care ați putea fi poftă. Doar pregătește-le.

Nu am timp acum să vă postez. Trebuie să plec de aici într-un pic.

mă voi întoarce la tine.

Ok, iată scoopul. Cred că programul funcționează cu alimentele pe care vi se oferă să le consumați, fără sare adăugată și foarte puțină grăsime, dacă este utilizată. Chiar acolo există o rețetă pentru pierderea în greutate.

Mi-am făcut exerciții în majoritatea zilelor, pe banda mea de alergat. Dar nu pentru perioade reale de timp. Și am băut bere ușoară cele mai multe zile, ca 3. Și am slăbit. Ce luptă cu asta. Să-ți iei berea (în loc de tort) și să slăbești.