Sodiu în ciuperci, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de sodiu din 21 de tipuri diferite de ciuperci, variind de la 425 mg la 1 mg per 100g. Tipul de bază al ciupercilor este Ciuperci, enoki, crude, unde cantitatea de sodiu din 100g este de 3 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru sodiu se bazează pe un nivel de DZR de 1600 mg pentru un adult matur.
Top zece produse de ciuperci bogate în sodiu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ciuperci clasificate după cantitatea sau nivelul de sodiu din 100g.
1. Ciuperci, conserve, solide drenate: 425 mg (27% DZR)
2. Ciuperci, paie, conserve, solide scurse: 384 mg (24% DZR)
3. Ciuperci, shiitake, fierte, cu sare: 240 mg (15% DZR)
4. Ciuperci, albe, fierte, fierte, scurse, cu sare: 238mg (15% ADR)
5. Ciuperci, morel, crude: 21 mg (1% DZR)
6. Ciuperci, stridii, crude: 18 mg (1% DZR)
7. Ciuperci, shiitake, uscate: 13 mg (1% DZR)
8. Ciuperci, albe, prăjite: 12 mg (1% DZR)
9. Ciuperci, portabella, la grătar: 11 mg (1% DZR)
10. Ciuperci, portabella, expuse la lumina ultravioletă, la grătar: 11 mg (1% ADR)
Urmând cele mai importante zece ciuperci de produse sau produse care conțin sodiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Ciupercilor, enoki, crud și cel mai înalt articol care conține sodiu, care este Ciupercile, conserve, solide scurse. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 21 de tipuri de ciuperci.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 21 de tipuri diferite de ciuperci, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de sodiu în ciuperci.
Ciuperci, enoki, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Ciuperci, enoki, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de sodiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și cu conținut de sodiu sunt potasiul, caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de potasiu este de 359 mg (8% DZR), cantitatea de calorii este de 37 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine este de 2,66 g (5% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 0,29 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 7,81 g (6% ADR). Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de sodiu din ciuperci.