Soda ar putea să vă saboteze eforturile de slăbire Utilizați aceste sfaturi pentru a pune capăt dependenței de sodă - BCS

Soda ar putea să vă saboteze eforturile de slăbire? Utilizați aceste sfaturi pentru a pune capăt dependenței de sodiu.

putea

Este ușor să treceți cu vederea caloriile lichide atunci când încercați să slăbiți. Puteți înțelege evitarea prăjiturilor, prăjiturilor și înghețatei, dar ce zici de băuturile răcoritoare pe care le beți în timpul zilei? O singură cutie de sodiu obișnuită de 12 uncii conține în medie 150 de calorii. Beți două sau trei dintre ele și aceasta reprezintă aproape un sfert din cantitatea de calorii pe zi. Ca urmare, persoanele care consumă în mod regulat sifon sunt mai susceptibile de a fi spânzurate. Interesant este că beți sodă dietetică și riscul de creștere în greutate este și mai mare.

Nu este vorba doar de caloriile de care trebuie să fii precaut. O cutie de sifon conține 10 lingurițe de zaharuri adăugate care vă putrezesc dinții și provoacă o creștere a zahărului din sânge, ceea ce vă pune în pericol diabetul. În plus, conținutul ridicat de fosfor este oribil pentru oasele tale. Soda nu are valoare nutritivă, ci doar calorii goale.

Și multe băuturi răcoritoare conțin ulei vegetal bromurat, un ingredient interzis de Organizația Mondială a Sănătății și de 100 de țări diferite. În plus față de costurile de sănătate, consumul de sodă vine și cu costuri financiare și de mediu. Încă sete?

Știi că sifonul nu-ți face bine, dar cum poți să-ți pui capăt obiceiului când pofta de băutură dulce și frizantă este atât de puternică?

Angajează-te pentru schimbare

Modificările majore ale stilului de viață nu sunt ușoare. Dependența de sodă poate fi întreruptă, dar poate necesita timp și muncă grea. O decizie de a reduce reducerea sifonului sau de a-ți pune capăt obiceiului va necesita complet angajament și dăruire. Ca și în cazul altor schimbări mari de viață, rugați-vă familia, prietenii și colegii să vă ajute să vă responsabilizați.