Societatea, scara și blugii tăi; Trăind cu armonie
La birou, pe teren și prin prezentările mele ca consultant în nutriție și fitness, am avut privilegiul de a vorbi cu mii de femei. Când îi întreb care este scopul lor, cel mai frecvent răspuns pe care îl aud este: „Vreau să fiu slabă, vreau să slăbesc și să arăt bine”. Nu am auzit niciodată o femeie singură spunând că dorește să fie mai puternică, mai sănătoasă și mai rezistentă. Ca răspuns, explic că viziunile lor percepute de a fi slabe nu sunt altceva decât portretizarea nerealistă de la Hollywood a modului în care ar trebui să arate femeile într-o lume care nu se bazează în realitate. Cu machiajul perfect, iluminarea studioului, unghiurile calculate ale camerei, îmbrăcămintea personalizată și „retușurile” computerului, am putea arăta cu toții și în fotografiile revistei. Dar nu ne plimbăm pe seturi cu coafori, artiști de machiaj și asistenți în garderobă. Prietenii și familia noastră nu ne privesc prin lentile de cameră specializate și software-ul computerului. Ne deplasăm în lumină puternică a soarelui, iluminare fluorescentă, vânt, ploaie și zăpadă. Trăim în lumea reală. Când suntem condiționați să evităm acea lume pentru fantezia de la Hollywood, suferim consecințe reale ca urmare.
De la o vârstă fragedă, suntem îndoctrinați să credem că slabul este frumos și frumosul este fericit. Cu cât sunt mai nesigure pe care reclamele de produse le păstrează pe femei, cu atât mai multe femei simt nevoia să cumpere aceste produse pentru a arăta bine, pentru a câștiga stima de sine și pentru a fi iubite. Acesta este marketing 101 și este o afacere de miliarde de dolari.
Este o greșeală să crezi că oamenii slabi sunt iubiți mai mult. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Dacă așa ar fi fost, niciun soț de la Hollywood nu ar fi înșelat-o pe soția lui slabă și frumoasă. Cabinetele psihiatrului din Beverly Hills ar fi goale, în loc să fie pline de modele, vedete și sportive de zi cu zi. Chiar dacă este posibil să știm acest lucru la un nivel rațional, obsesia slabă este încă persistă.
A fi slab nu echivalează și cu a fi mai sănătos. Adesea, femeile ajung să folosească mijloace greșite și extreme pentru a deveni slabe. Acestea pot fi de-a dreptul mortale. Femeile continuă să moară în fiecare zi din cauza tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Rutinele de exerciții cronice și exhaustive pentru scăderea în greutate sunt, de asemenea, periculoase. Exercițiile fizice extreme și agresive pot provoca mai mult rău decât bine, mai ales dacă sunteți deja stresați cu copiii, munca și alte probleme din viața reală. Exercițiile fizice extinse și prelungite pot provoca de fapt deteriorarea glandei, deteriorarea celulelor și o inundație de radicali liberi (care favorizează îmbătrânirea prematură). Mineralele vitale precum potasiul și magneziul sunt consumate cu acest tip de exerciții, ceea ce duce la o funcționare slabă a inimii și a nervilor. Odată ce daunele au fost făcute, nu există suficientă cremă anti-îmbătrânire pe piață pentru a opri deceniile de riduri premature care vor urma. Rețineți că nu avem chirurgie plastică pentru interiorul nostru. Chiar vrei să arăți ca un tânăr de 28 de ani și să ai 70 de ani în interior?
Dietele de foame sunt la fel de periculoase. Limitarea caloriilor de calitate este o greșeală uriașă. Dietele ar trebui să fie bogate în alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar ambalate cu toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru a se menține în formă. Fructe de padure, legume, fructe, fasole, mazăre, linte, varză, orez sălbatic, orez brun, verde și câteva nuci și semințe sunt toate excelente pentru organism - atât de mult încât experții anti îmbătrânire recomandă în mod regulat aceste alimente bogate în nutrienți pentru a ne ajuta te simți mai tânăr, mai sănătos și vibrant în mod natural. Aceste alimente sunt ambalate cu fitonutrienți, fibre, vitamine și minerale, care ajută la combaterea bolilor la nivel celular, îmbunătățesc sistemul imunitar și combate semnele premature ale îmbătrânirii. Atunci când oferiți creierului carbohidrați sănătoși și grăsimi adecvate, veți îmbunătăți funcția creierului și veți îmbunătăți starea de spirit. Natura a avut dreptate tot timpul; hrănirea organismului bate în mod natural orice pastilă sau procedură. Perioadă.