Societatea Iubirii Corpului
Oaspetele de astăzi este Jenna Free, care este una dintre cele două doamne minunate din spatele The Body Love Society! Ascultați în timp ce discutăm gânduri despre cultura dietei, mâncarea intuitivă atunci când doriți să slăbiți și cum să vă acceptați corpul!
Jenna este pasionată de dragostea corporală și folosește termenii „nedietat”, deoarece împărtășește despre pasiunea ei pentru iubirea de sine și acceptarea de sine în acest episod minunat. (Asigurați-vă că consultați IG pentru a afla mai multe despre provocarea gratuită a The Body Love Society!)
Wellness Fără Obsesie
Societatea Body Love lucrează cu femei care sunt interesate de alimentația intuitivă și de lipsa dietei. De obicei, clienții lor s-au luptat cu mesageria socială care tinde să conducă la obsesii legate de alimente, care includ mâncarea, dietele și imaginea corpului. La The Body Love Society, sunt pasionați să ducă o viață de wellness fără obsesie. Jenna clarifică, de asemenea, faptul că alimentația intuitivă și lipsa dietei nu sunt cuvinte cod pentru „doar renunță” sau „renunță la îngrijire”. A alege să mănânci intuitiv este o modalitate de a te onora și de a avea grijă de tine și nu înseamnă doar să arunci prosopul!
Jenna și partenerul ei dorința de a trăi o viață abundentă, vibrantă și energică… .Dar fără restricții sau obsesii în legătură cu asta! Au descoperit că femeile se tem deseori de a renunța la controlul alimentelor lor. Acest lucru pare să fie legat de ideea că putem realiza un fel de „stare ideală” atunci când ne concentrăm asupra greutății noastre. Realitatea este, totuși, că nu există nicio legătură între a pierde în greutate/a controla aportul de alimente și a fi abundent, energic și a te simți grozav!
Dietele nu te scutesc de obsesiile alimentare. Îți CREEAZĂ obsesia alimentară. Și, după cum probabil ați experimentat pentru dvs., dieta nu „se termină” niciodată, simțindu-vă minunat și liber să vă trăiți viața. În schimb, necesită în mod constant mai mult, mai mult, mai mult. Nu se termină niciodată, epuizează și. complet inutil!
MAREA Întrebare pe care o are toată lumea
„Mâncarea intuitivă mănâncă doar ce vrei, oricând vrei?”
Dacă ați avut o mentalitate dietetică pentru cea mai mare parte a vieții, ați interiorizat atât de multe mesaje despre ce puteți și ce nu puteți mânca, ce alimente sunt „bune” și „rele” și cum puteți controla aportul de alimente . De asemenea, v-ați obișnuit să restricționați constant și să jucați. Sunt implicate o mulțime de obsesie și control!
Dacă treceți de la această mentalitate dietetică direct la o alimentație intuitivă, uneori începeți să mâncați totul ... dar vă lipsește întreaga parte „ascultarea corpului dumneavoastră”. În schimb, vă aflați în „modul rebeliune”. (Aceasta poate face parte din proces, dar nu veți sta acolo!)
Pe măsură ce faceți mentalitatea și vă recalibrați, începeți să experimentați libertatea de a mânca orice doriți ca parte a ascultării corpului și nevoilor sale.
Deci DA - după ce ați lucrat cu mentalitatea, a mânca intuitiv înseamnă a mânca orice doriți. Doar că modul în care înțelegeți acest lucru (și îl practicați) este semnificativ diferit odată ce ieșiți din „creierul dieterului”.
Următoarea întrebare cea mai frecventă este adesea: este o mâncare intuitivă sănătoasă?
Intens, restrictiv, consumator
Jenna se descrie pe sine ca „drăguță și dolofană”, în vârstă de 16 ani. Privind în urmă, poate vedea cât de drăguță era ... dar la momentul respectiv a decis că trebuie să urmeze o dietă și să înceapă să facă mișcare. Și dacă să mănânci mai multe legume și să te miști mai mult acolo unde s-a oprit, ar fi fost bine! Cu toate acestea, pierderea în greutate și dieta se pretează la o mentalitate „niciodată suficientă”.