12 exerciții de yoga pentru slăbirea feței; cel mai bun portal medical al metodelor tradiționale de tratament
Toți suntem Keira Knightleys sau Angelina Jolies. Numai că nu ne dăm seama din cauza straturilor de grăsime de pe fețele noastre.
Cei mai mulți dintre noi suntem atât de îngrijorați de grăsimea din corpul nostru, încât uităm să observăm grăsimea din față. Dar știi ce - chiar și asta ne dăunează aspectului.
Știm cu toții că yoga ne ajută să reducem grăsimea din burtă și, de asemenea, puteți pierde în greutate prin yoga. Deci, ce poți face pentru a scăpa de acei obraji flăcuți și bărbie dublă? Ei bine, există o serie de exerciții faciale eficiente - și despre asta este vorba în această postare.
Antrenamentul obrazului 1
Antrenamentul obrazului 2
Fata de peste
Ascensoare pentru bărbie
Chipul Leului
Trage buzele 1
Trage buzele 2
Surprinde-ma
Eliberarea maxilarului
Suflarea aerului
Marilyn
Față de marionetă
1. Antrenamentul obrazului
Cum să o facă
Închide gura și apasă buzele împreună
Suflați aer sub buza superioară și mențineți această poziție timp de 10 secunde
Transferați aerul către obrazul stâng și mențineți poziția încă 10 secunde
Transferați aerul către obrazul drept și continuați ținând încă 10 secunde
Faceți aproximativ 10 - 15 cicluri
Beneficii
ajuta la reducerea volumului obrajilor.
2. Antrenamentul obrazului 2
Cum să o facă
Inspirați profund cu gura și umpleți-o cu aer
Închideți gura imediat și transferați aerul dintr-o parte a obrazului în alta. Acest lucru trebuie făcut ca și cum ați purta apă în gură
Până la 15 cicluri
Beneficii
Tonifică mușchii feței și ajută la reducerea grăsimii feței.
3. Față de pește
Cum să o facă
Suge-ți obrajii și pungă-ți buzele
Mențineți poziția și încercați să zâmbiți
Țineți poziția timp de cinci secunde
Repetați acest lucru de 10 ori
Beneficii
Tonifică mușchii obrajilor și reduce grăsimea facială.
4. Ascensoare pentru bărbie
Cum să o facă
Înclinați capul spre tavan și asigurați-vă că priviți în sus
Trage-ți buzele strâns
Țineți poziția timp de aproximativ 10 secunde și apoi relaxați-vă
Puteți repeta acest exercițiu de 10 ori
Nu uitați să nu folosiți niciun alt mușchi facial în afară de buzele dvs. în timpul efectuării acestui exercițiu
Beneficii
Te ajută să scapi de bărbia dublă.