Smoothie verde sănătos - Gătit verde sănătos
Beți-vă legumele cu acest smoothie verde sănătos, bogat în proteine, făcut cu iaurt grecesc și îndulcit cu pere și miere crudă. Cel mai bun mod de a-ți începe ziua!
Sunt smoothie-urile verzi bune pentru tine?
Da și nu. Depinde.
Evident, depinde de ingrediente. Vreau să spun da, cu siguranță, întotdeauna pentru că, în cele din urmă, smoothie-urile verzi conțin toate verdeață cu frunze, iar verdeața cu frunze este întotdeauna bună pentru tine.
Cu toate acestea, multe rețete de smoothie necesită mult zahăr. Mai ales smoothie-urile verzi tind să conțină mult zahăr sau fructe bogate în zahăr pentru a acoperi aroma ierboasă a frunzelor într-un smoothie. Mi-e teamă că acestea nu sunt cele mai sănătoase.
Dacă alegeți ingredientele potrivite, smoothie-urile verzi sunt totuși foarte ultra sănătoase.
În general, lucrurile pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când doriți să vă bucurați de un smoothie verde SĂNĂTOS sau de orice alt smoothie, contează că baza sa nu este făcută din suc de portocale. Sucul de portocale conține mult zahăr (da natural, dar totuși) .
Asigurați-vă că baza este fie apă simplă, fie orice fel de lapte neîndulcit sau iaurt neîndulcit. În plus, ar trebui să conțină cel puțin 1 legumă în afară de verdeața cu frunze.
În cazul acestui smoothie verde sănătos chiar aici, de exemplu, este un castravete. Îmi place să adaug castravete la smoothie-uri, deoarece sunt aproape fără gust, adaugă lichid smoothie-ului și sunt foarte, foarte, foarte hrănitoare.