Smoothie verde Mojito
- 1 cană apă de cocos sau apă
- 1 linguriță coajă de tei rasă mărunt
- 3 tei, curățați și tăiați în sferturi
- 1 ceașcă de frunze de varză verzi și rupte (1 sau 2 frunze mari cu tulpina îndepărtată)
- ½ cană frunze de mentă bine ambalate
- 2 căni bucăți de ananas congelate
- 5 picături de stevia lichidă fără alcool, plus altele după gust
- 1 linguriță praf de iarbă de grâu
- 1 linguriță de ghimbir tocat
- 1 linguriță ulei de cocos
- Aruncați toate ingredientele în blender și aruncați-le la maxim timp de 30 până la 60 de secunde, până când sunt netede și cremoase.
Informatii nutritionale
Pe portie: Calorii: 118; Grăsime totală: 0 g; Sodiu: 14 mg; Glucide 33g; Fibra: 5g; Zaharuri: 17g; Proteine: 2g; Calciu 83mg; Fier 1mg
Dacă vă place această rețetă și sunteți un fan al smoothie-urilor zilnice, vă va plăcea aplicația The Blender Girl Smoothies, disponibilă în magazinul de aplicații Apple:
Fata Blender și rețetele sale sănătoase, concentrate pe blender, au luat lumea în pericol - și în acest ghid cuprinzător de preparare a smoothie-urilor, ea duce smoothie-urile la nivelul următor și vă ajută să vă îndreptați spre o sănătate bună și o beatitudine mixtă. O sută de rețete creative și delicioase de smoothie conțin fiecare trei boostere suplimentare (cum ar fi semințe de chia, ghimbir sau iarbă de grâu) care cresc aroma, valoarea nutrienților sau ambele. Iar funcția de căutare unică vă permite să pătrundeți în ceea ce simțiți (fericit, lent, cablat), nevoie (o detoxifiere, pentru a pierde în greutate, pentru a vă relaxa) și pofta (ușoară și fructată, curată și verde, o plimbare exotică) găsiți în fiecare zi smoothie-ul potrivit. Cu fotografii superbe ale fiecărei rețete, un glosar extins de ingrediente, liste de cumpărături, sfaturi pentru blender, atât măsurători imperiale, cât și măsurători metrice, și alte sfaturi și trucuri la îndemână, această aplicație face distractivă și ușoară găsirea amestecului perfect.