Smoothie de iarnă încălzitoare Rețete de brutar minimaliste

iarnă

Ți-e dor vreodată de smoothie-uri în timpul iernii? Și a.

Îmi plac prăjiturile nutritive, dar deseori consider că sunt prea răcoroase și chiar pot încetini digestia când vine vremea mai rece.

După ce am făcut câteva cercetări despre vechea practică a Ayurveda, am descoperit că există câteva modalități de a vă „încălzi” smoothie-ul, astfel încât nu este atât de răcoros pentru corpul dvs., ceea ce este perfect atunci când vă luptați deja cu temperaturi mai reci, dar doriți în continuare doza zilnică de verde. Lasă-mă să-ți arăt cum.

Acest smoothie este ușor de realizat, necesitând doar 1 blender, 10 minute, și 10 ingrediente.

Începe cu banane coapte, morcov și dovlecei (sau conopidă). Mi-a plăcut să folosesc mai puține banane și să scot niște morcov pentru mai multă dulceață naturală și fibre în ultima vreme. În plus, atunci când adaug în pulbere de proteine, în general, excesul de banane îl poate face prea dulce.

Urmează pulbere de proteine, semințe de cânepă pentru o doză de acizi grași esențiali și condimente încălzitoare precum ghimbir, curcuma, scorțișoară și piper negru. În locul acestor mirodenii, puteți, de asemenea, să adăugați amestecul de lapte de aur, făcând din acest smoothie o altă utilizare creativă pentru acest amestec de tip go-to (folosit și în gustările mele de lapte de aur!).