Smoothie de fructe fantastic

2 porții

Sursa: Breaking the Food Seduction de către Neal Barnard, MD; rețetă de Jo Stepaniak

smoothie

Acest smoothie îndulcit cu fructe nu numai că satisface un dinte dulce, dar este plin de alimente sănătoase bogate în antioxidanți.

Salt la secțiune—

Despre Rețetă

153 calorii · 2 g proteine ​​· 2,8 g fibreMic dejun · Smoothie

Fructele congelate fac ca smoothie-urile să fie foarte groase și cremoase. Dacă nu vă plac băuturile reci cu gheață, folosiți în schimb fructe proaspete. Experimentați cu o varietate de sucuri și fructe, în funcție de ceea ce este în sezon.

Ingrediente

Face 2 porții

  • banane congelate sau proaspete, rupte în bucăți (1)
  • suc de fructe neindulcit, de orice fel (1 1/2 cani)
  • felii de fructe sau fructe de padure proaspete sau congelate neîndulcite (1/2 cană)
  • iaurt de soia simplu, vanilat sau cu fructe (1/2 cană), opțional