Smoothie cu vanilie și coacăze negre (Thickie verde)

smoothie

Există o băutură foarte populară în Marea Britanie numită Ribena care se face din coacăze negre. Este dulce, dulce și foarte popular printre copii.

Ribena este un tip de cordial care este o băutură concentrată care este diluată cu apă. Am auzit că în SUA cordialul nu este cu adevărat disponibil, dar în Marea Britanie este extrem de popular și majoritatea copiilor îl beau toată ziua.

Dacă nu locuiți în Marea Britanie și doriți să încercați Ribena. Poti cumpărați-l de pe Amazon aici.

Așa că, când am văzut coacăze negre disponibile în magazin, am știut că vreau să fac un smoothie de degustare „Ribena”, deoarece Ribena are un gust absolut superb.

Așa că am fost atât de fericită când acest smoothie a ajuns să deguste la fel ca Ribena, dulce și cu un gust deosebit de coacăz negru.

De asemenea, am auzit că este mai greu să obții coacăze negre în SUA, deoarece au fost cândva interzise. Dar, în cazul în care le puteți pune în mișcare sau le puteți crește singur, trebuie să încercați cu adevărat acest smoothie. Nu există alt gust ca acesta.

Coacăzele negre sunt disponibile în mod normal vara, așa că sperăm că le veți putea găsi în magazine.

Beneficiile coacăzelor negre

  • Potrivit Fundației Coacăze Negre, coacăzele negre sunt o sursă excelentă de antociani, un important antioxidant care promovează sănătatea, cunoscut pentru a ajuta protejează împotriva bolilor de sănătate, în special a cancerului și a bolilor de inimă.
  • Coacăzul negru este unul dintre cele mai bogate surse naturale de antioxidanți importanți precum antocianine și vitamina C.
  • Antocianinele conținute în coacăze negre pot ajută la combaterea bolilor cardiovasculare, a îmbătrânirii, a inflamației articulațiilor, a oboselii ochilor, a infecțiilor urinare, a calculilor renali și chiar a cancerului.

Coacăzele negre pot fi destul de tarte, așa că sunt de obicei fierte sau transformate în băuturi cu mult zahăr. Deci, pentru a mă asigura că acest smoothie a rămas sănătos, l-am îndulcit cu stafide.

LIBER PÂNZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

Pentru o perioadă limitată, apucați-vă GRATUIT 260 de pagini de smoothie-uri pentru slăbit, astfel încât să puteți:

* S acoperiți-vă excesul de greutate fără pofte

* Triplează-ți nivelurile de energie fără cafea

* Obțineți o piele strălucitoare și limpede natural

Smoothie cu vanilie și coacăze negre

  • Autor: Katherine Kyle
  • Timp de pregatire: 5 minute
  • Timpul total: 5 minute
  • Randament: 2 porții 1 x
  • Categorie: Periuţă

Ingrediente

Smoothie cu fructe:

  • 3 Cupe cu suc de mere. Proaspăt stors este mai sănătos (dar dacă doriți să îl cumpărați, puteți folosi acest lucru)
  • 3 cani de coacăze negre. Dacă nu puteți obține coacăze negre, puteți folosi întotdeauna afine, dar nu va avea gust Ribena
  • Stafide(sau curmale, sau folosiți propriul îndulcitor sănătos după gust)
  • 1 linguriță de extract de vanilie (sau după gust) (Asa)