Smoothie cu proteine la cafea la rece - Dieteticianul din Oregon
Un smoothie proteic cremos care folosește cafea rece, pudră de proteine și scorțișoară. Această rețetă de smoothie de cafea este plină, ceea ce îl face excelent pentru pierderea în greutate.
16 martie 2020 ... De Megan Byrd, RD - Postul Smoothie cu proteine de cafea la rece, conține linkuri afiliate. Consultați pagina completă de divulgare pentru detalii.
Primăvara este aproape aici și sunt pregătit pentru câteva băuturi reci.
Ei bine, băuturi reci de cafea. Pentru că, în calitate de mamă care lucrează, am întotdeauna un miliard de lucruri pe lista mea de făcut și trebuie să fiu cofeinizat ÎN TIMP.
Aceasta este de fapt o exagerare, dar știi la ce mă refer.
Dar trebuie să fiu și plin, pentru că nu am timp să mă gândesc la ceva de mâncat la fiecare 2 ore.
De aceea am creat pentru tine acest smoothie de proteine de cafea super umplut.
Pentru că ai locuri de mers, lucruri de făcut și trebuie să fii plin pentru a fi productiv.
Realizarea unei umpluturi de smoothie cu proteine din cafea
Pentru a rămâne plin de un smoothie, aveți nevoie de 3 lucruri: Proteine. Gras. Fibră.
Proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate, deci nu se absorb la fel de repede ca carbohidrații. De asemenea, reduce cantitatea de grelină (hormonul foamei) care se eliberează.
Grăsimile, de asemenea, durează mai mult timp pentru a digera și ne mențin sătul mai mult timp. Grăsimile sunt sursa noastră de energie pe termen lung și durează mai mult până se descompun. Aceasta înseamnă energie mai consistentă pe tot parcursul zilei.