Slăbiți cu gimnastica - Cartea Super Healing
Se știe că gimnastele au unele dintre cele mai subțiri și tonifiate corpuri din jur. În special, concurentele de sex feminin au cifre mici, deoarece s-au antrenat încă din copilărie și au diete stricte. Dar, te ajută gimnastica să slăbești dacă nu te antrenezi pentru a concura? Acest lucru depinde de dieta și de nivelul de exercițiu. De asemenea, depinde dacă sunteți dispus să petreceți mult timp în sala de sport.
Gimnastica este de obicei definită ca un exercițiu moderat de ardere a caloriilor, ceea ce înseamnă că o persoană de 150 lb va arde în jur de 300 de calorii pe oră de gimnastică. Aceeași persoană arde aproximativ 330 de calorii dintr-o oră de mers rapid și 450 de calorii din jogging în aceeași perioadă de timp. Acest lucru înseamnă practic că ar trebui să petreceți mai mult timp antrenându-vă dacă doriți să slăbiți. De asemenea, dacă nu aveți acces la echipamente sau antrenamente corecte, atunci s-ar putea dovedi a fi foarte dificil. De asemenea, ar trebui să investiți în îmbrăcămintea corectă pentru gimnastică.
Îmbrăcăminte
Dacă aveți de gând să luați pregătirea în serios, este important să aveți ținuta corectă. Fetelor și femeilor li se cere de obicei colanți și tricou. Există multe tricouri pentru gimnastică disponibile și probabil va dura ceva timp pentru a o găsi pe cea potrivită.
Îmbrăcămintea de competiție este de obicei cu mânecă lungă, dar cele mai multe centre și săli de gimnastică permit tricouri cu mâneci scurte sau cu mâneci scurte pentru antrenament. Unele săli de sport le vor permite fetelor să poarte pantaloni scurți și/sau pantaloni scurți.