Slăbiți ca familie cu alimente congelate - CampShane
Scris de Echipa de Nutriție Camp Shane
Editat de Alexandra Ruiz
Cunoașterea drumului în jurul unui magazin alimentar poate fi confuză - în special secțiunea congelator! Cojile și aluatul de pâine, vafele și prăjiturile, fructele și sucurile de fructe, pizza și burritos, legumele și cina completă, peștele și păsările de curte, înghețata și iaurtul congelat sunt toate alimente convenabile pe care le putem cumpăra la scurt timp. Nu vă faceți griji, pierderea în greutate pentru copii și adulți poate fi puțin mai ușoară în secțiunea congelator! Majoritatea alimentelor congelate sunt pre-porționate, iar unele sunt parțial sau complet gătite, astfel încât să puteți servi aceste alimente cu puțin timp sau efort. Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de ușoară!
Alimente congelate: legume și fructe
Faceți provizii pentru acestea pentru a găti rapid și ușor la microunde! Pachetele cu abur sunt rentabile și pot fi amestecate în paste, orez sau servite ca o parte. Nu uitați să alegeți legume mai puțin amidon și amestecuri de legume cu morcovi, ardei, ceapă, dovlecei și nasturel! Puteți pune și amestecuri de legume congelate în caserole! Pentru a controla grăsimile și caloriile, alegeți legumele simple congelate sau cele preparate cu sosuri cu conținut scăzut de grăsimi. Unele sosuri amestecate cu legume congelate adaugă grăsimi saturate și calorii; verificați întotdeauna datele nutritive de pe etichetă. Cele mai importante informații de pe etichetă sunt întotdeauna mărimea porției și caloriile pe porție!