Slăbiți apă potabilă înainte de mese - Business Insider

Sezonul de plajă este aproape aici.

potabilă

Pentru cei care doresc să slăbească kilograme, Bob Harper, care a câștigat faima ca antrenor la „The Biggest Loser” de la NBC, a apărut luni în emisiunea TODAY Show pentru a-și promova noua carte numită „Jumpstart to Skinny”.

Guru-ul de fitness susține că planul său de dietă cu conținut scăzut de calorii îi va ajuta pe adepți să renunțe la 20 de kilograme în doar trei săptămâni.

În regimul extrem, femeile sunt limitate la doar 800 de calorii pe zi, în timp ce bărbații primesc 1200 de calorii.

Harper spune să bei 16 oz de apă înainte de fiecare masă, ceea ce te face să te simți plin. Studiile anterioare au sugerat că consumul de apă cu 20 până la 30 de minute înainte de masă determină oamenii să mănânce mai puține calorii mai târziu, poate pentru că nu confundă foamea cu sete.