Reddit - vegan - Ajută la găsirea unei diete care să se potrivească cu pielea mea grasă predispusă la acnee
Așa că am făcut vegan în ultima perioadă, dar la scară mică, cum ar fi încercarea de a consuma varză crudă în porții de ceașcă, mâncând fructe variate (cum ar fi mere, banane, struguri, afine și portocale), dar, așa cum fac nimic, pare să aibă îmbunătățiri majore . Miroase la planificarea meselor, dar ar trebui să planific lucrurile un pic mai mult, dar nu știu cum. Îmi cumpăr mâncarea cu un buget de timbre alimentare de 192 USD. Orice sugestie cu privire la rețete sau prepararea mesei sau planificarea mesei vegane prietenoase cu bugetul este binevenită. Oricine are tipul meu de piele, ca vegan, vă rugăm să ajutați. Știu factorii mei declanșatori, cum ar fi prea mult amidon/sodiu/sare, zahăr, grăsimi saturate/trans grase/uleioase/prăjite. Dar nu știu ce alimente m-ar putea ajuta să mă îmbunătățesc. Ca și cum aș fi atât de pierdut: /
Distribuiți linkul
Iată câteva lucruri care m-au ajutat:
alimentele vegetale întregi sunt cele mai bune pentru pielea mea, în special consumând o cantitate mare de legume. (Tind să mănânc mai puține cereale și puțin mai multe proteine)
Încerc să beau un imens smoothie verde o dată pe zi cu castravete, varză, spanac, coriandru, ghimbir și afine congelate.
Grăsimile sănătoase sunt importante și pentru sănătatea pielii (avocado, tahini, nuci și semințe, etc.).
Asigurați-vă că luați o vitamină multiplă (de exemplu, un nivel scăzut de zinc poate fi legat de acnee).
Acest lucru este cunoscut, dar bea multă apă!
Beau lapte auriu pentru a ajuta la inflamații. Folosesc lapte de migdale, curcuma, scorțișoară, piper negru, un pic de ulei de cocos (îndulcitorul este opțional) și îl încălzesc într-o oală pentru câteva minute. Curcuma este excelentă pentru inflamație și consider că îmi ajută puțin pielea atunci când am izbucnit prost
Sufer de acnee destul de rea, dar și mama mea a avut acnee severă, așa că cred că a mea este genetică. Rețineți că acneea dvs. ar putea fi cauzată de alte circumstanțe decât dieta, așa că încercarea de a mânca cât mai bine vă poate ajuta să o controlați, dar nu există nicio garanție că o va vindeca. Știu cât de greu este să trăiești cu acnee și îmi pare rău că treci prin asta. Vă doresc tot ce e mai bun și sper că acest lucru vă poate ajuta:)
Ok, mulțumesc pentru răspunsul dulce de la final! Cu adevărat amabil și grijuliu 💕✨. Apreciez foarte mult sfaturile și cu siguranță voi încerca să lucrez cu bugetul meu și să fac cercetări pentru a încorpora cât mai mult în dietă!:). De asemenea, știu că acest lucru poate părea o prostie, dar acneea mea este hormonală și oarecum genetică, dar la fel ca idk tenul meu este destul de clar, doar că par să sufăr în principal de puncte negre, CC (o mulțime de minuscule pe cecurile mele și câteva pe frunte ) și observați dacă mâncați ceva dulce, sărat, gras sau orice altceva. Sau nu țin pasul cu regimul meu de îngrijire a pielii. În caz contrar, de la sine, fără alimente care m-ar izbucni, pielea mea singură nu izbucnește cu adevărat dacă asta are sens.: /
Cu ce te speli pe față? Întotdeauna aș fi crezut că am o piele foarte grasă, cu tendințe acneice. Am încetat să mai folosesc atât de multe produse pe față (doar o picătură de demachiant delicat destinat pielii foarte uscate de câteva ori pe săptămână și loțiune fără parfum) și am încetat să mănânc carne și lactate, iar pielea mea s-a curățat nebunesc de repede. Acum am doar câteva pauze în jurul perioadei mele și când am mâncat accidental produse lactate și pielea mea devine foarte grasă doar dacă o spăl prea dur.
De asemenea, este posibil să nu obțineți suficiente omega 3. Nu obțineți suficient poate provoca pielii dvs. să supraproducă uleiuri în unele locuri și subproduse în altele.
Salut, mulțumesc pentru feedback: p. Eu folosesc produsul de curățare cu spumă Aveeno Clear Detergent cu spumă Aveeno Clear. De asemenea, ați auzit de „Somersaults, semințe de floarea-soarelui mușcături crocante” somersaults semințe de floarea-soarelui mușcături crocante. Sau chipsurile de cereale integrale cu spanac și kale mai bune. Dacă ați încercat oricare dintre acestea, mă întrebam dacă merită?