Slabirea lumii si diabetul gestational; Gestational Diabetes UK
După câteva întrebări despre Slimming World și diabetul gestațional din grupul nostru de asistență Facebook, m-am gândit că ar merita să creez o postare despre acest lucru.
Singurul plan potrivit de la Slimming World pentru a fi utilizat în timpul sarcinii este planul lor de optimizare a alimentelor, foarte ușor.
Un lucru de remarcat este că, deși acest plan a fost aprobat cu RCM, acesta va fi nu să se bazeze pe cerințele dietetice de control și scădere a nivelului zahărului din sânge și astfel Slimming World și diabetul gestațional se pot dovedi problematici pentru cei care încearcă să îl urmeze.
Planul de optimizare a alimentelor Extra Easy este potrivit pentru diabetici, pe baza urmării unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Dar, după cum vor găsi multe femei cu diabet gestațional, sfaturile dietetice generale cu conținut scăzut de grăsimi nu funcționează bine pentru cei cu diabet gestațional din experiența noastră și pot provoca în continuare niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Comparând Slimming World și dieta de diabet gestațional
În planul de optimizare a alimentelor Slimming World Extra Easy veți fi:-
- Consumați cantități mari sau cantități nelimitate de multe tipuri de fructe, legume și unii carbohidrați cu amidon ca „alimente gratuite”
- Consumați cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
- Limitarea consumului de produse lactate și fibre, având o cantitate stabilită de „suplimente sănătoase” pe zi
- Numărarea și limitarea anumitor alimente cu „syns”: permite până la o anumită cantitate de „syns” pe zi
Să comparăm, cu dieta de diabet gestațional:-
- Consumați cantități mici de carbohidrați amidonici complexi nerafinați la fiecare masă și este posibil să vă luptați să tolerați ORICE fructe
- Consumați grăsimi naturale bune
- Consumați cantități mari de proteine
- Nu este necesar să se limiteze consumul de lactate, deoarece lucrurile cum ar fi iaurtul cu grăsime completă, brânza și smântâna etc. vor deveni salvatori pentru a ajuta la tolerarea mai bună a carbohidraților atunci când se împerechează mâncarea și așa că lipirea unei cantități limitate de opțiuni suplimentare sănătoase nu va fi suficientă
- În ceea ce privește fibrele, trebuie să mâncați o mulțime de verdeață cu frunze și carbohidrați amidonii complexi nerafinați, în cantități mici, astfel încât să nu fiți suficient să rămâneți la setul de opțiuni suplimentare sănătoase
- Numărarea și limitarea anumitor alimente ca „syns”: 15 „syns” nu sunt suficiente pentru a avea alimente suplimentare pe parcursul zilei de care aveți nevoie, așa cum s-a menționat mai sus, va trebui să utilizați „syns” pentru opțiuni complete de grăsime și opțiuni suplimentare pentru fibre
Gras? Sugerați să consum alimente pline de grăsimi?!
Respectarea celor 8 reguli de aur a sfaturilor noastre dietetice înseamnă încorporarea unei grăsimi naturale ridicate în dietă, deoarece grăsimea ajută la încetinirea eliberării glucozei din carbohidrați în sânge, încetinește golirea gastrică și te ajută să te simți mai plin pentru mai mult timp. Pentru multe dintre aceste clopote de alarmă! Grasime = ingrasare!
Tocmai ați fost diagnosticat cu o afecțiune care înseamnă că bebelușul dvs. ar putea fi sau ar putea deveni mult mai mare decât ar trebui și acum citiți că susținem încorporarea grăsimilor în dietă? Pe ce planetă suntem?!
Cu siguranță, consumul de grăsime va provoca mai multe probleme și ne va lăsa mai grăsimi, va face bebelușii să crească, oferindu-ne colesterol ridicat și să ducă la boli de inimă? Consumul de grăsime este doar nesănătos, nu? Ei bine, asta ni s-a spus de mulți ani, cu toate că multe cercetări ne spun acum diferit.
Vă rugăm să aruncați o privire la articolul nostru despre grăsimi dacă aveți îngrijorări cu privire la încorporarea grăsimilor în dieta dumneavoastră.