Slăbirea activă și scăderea în greutate activă scutură SparkPeople
Posturi PARICARP: 298
18.06.14 10:07 P
Aș recomanda să încercați să vă țineți de mâncarea solidă și normală. Utilizați planurile de masă spark people dacă este necesar și încercați să încorporați antrenamentul de forță în rutina dvs. de antrenament. Antrenamentul de forță este excelent, deoarece scurte explozii de energie vă mențin corpul la un nivel de ardere a grăsimilor, iar mușchii vă vor menține arderea caloriilor chiar și atunci când nu vă exercitați.
MICHELLEXXXX SparkPoints: (13.895)
Minute de fitness: (6.030)
Postări: 4.215
18.06.14 7:53 P
Ce este atrăgător la shake-urile? Întreb pentru că, dacă înțeleg ce căutați, eu (și ceilalți) sunt în măsură să vă pot oferi sugestii sănătoase care să corespundă dorințelor dvs.
DIETITIANBECKY Postări: 28.261
17.06.14 5:40 P
Aceste shake-uri au aproximativ 170 de calorii, 10 grame de proteine etc.
Ele pot fi benefice dacă întâmpinați dificultăți în găsirea timpului
--pregătiți o masă sănătoasă sau luați o porție sănătoasă gustare controlată
. Și sfârșești prin parcurgerea fast-food-ului sau prin coborârea unei pungi de cartofi după-amiaza (acestea sunt doar exemple).
Dacă nu este cazul și intenționați mese și gustări sănătoase --- atunci există probabil foarte puține beneficii (cu excepția cazului în care doriți să le folosiți pentru situații de urgență).
Becky
Nutriționistul dvs. dietetician înregistrat SP
Editat de: DIETITIANBECKY la: 18.06.2014 (06:50)
CD2772872 Postări: 4.459
17.06.14 4:53 P
MICHELLEXXXX SparkPoints: (13.895)
Minute de fitness: (6.030)
Postări: 4.215
17.06.14 4:41 P
Nu este doar cantitatea de calorii, ci și calitatea. Zahărul și alimentele procesate vă vor provoca un accident, în timp ce proteinele, grăsimile și fibrele vă vor menține glicemia constantă, oferind energie mușchilor și eliminând foamea.