Slăbire, Știri despre dietă 2017 Un nou studiu constată că dieta bogată în proteine promovează scăderea în greutate mai repede -
Oamenii de știință au descoperit într-un studiu recent că un plan de dietă bogat în proteine poate ajuta de fapt o persoană să piardă în greutate mai repede. Potrivit oamenilor de știință, o persoană poate pierde până la 12 lbs. în doar 16 săptămâni dacă dieta sa conține mai multe proteine.
Studiul, realizat de oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității din Washington din Seattle și Universitatea de Sănătate și Științe din Oregon din Portland, a dat rezultate interesante și destul de surprinzătoare. A implicat plasarea a 19 subiecți de testare pe diferite diete și înregistrarea cantității de greutate pe care au pierdut-o într-o anumită perioadă de timp.
Dieta a fost făcută în 16 săptămâni, împărțită în două înțepături mai scurte și o perioadă lungă. Pentru prima perioadă, dieta a durat două săptămâni, iar subiecții testați au fost hrăniți cu o dietă de menținere a greutății de 15% proteine, 20% grăsimi și 50% carbohidrați. În următoarele două săptămâni, au consumat o dietă cu restricții calorice, cu același procent de grăsimi și carbohidrați, dar cu 30% proteine.
Ultima etapă a implicat un plan de dietă timp de 12 săptămâni și a făcut ca subiecții testați să mănânce o dietă ad-libitum sau cu hrană gratuită, unde au consumat 30% proteine, 20% grăsimi și 50% carbohidrați.
Rezultatele studiului au arătat că odată cu creșterea cantității de proteine, pierderea în greutate a devenit mai ușoară pentru subiecții testați. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează faptului că creșterea cantității de proteine din dietă ajută la menținerea controlată și constantă a aportului de carbohidrați. „Acest efect al proteinelor poate contribui la pierderea în greutate produsă de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați”, a spus studiul.
Buletine informative CP gratuite
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!