Slabire Povești de succes Formă
Povestiri de succes privind pierderea în greutate: provocarea lui Crystal
Înainte de a rămâne însărcinată, Crystal a planat în jur de 115 kilograme. Dar nouă luni - și nenumărate farfurii de coaste, saci de așchii și curse de parcurgere - mai târziu, avea până la 216. „Am crezut că o parte din acea greutate se va desprinde când voi avea copilul, dar abia dacă a făcut-o” ea spune.
Tipul de dietă: Găsirea controlului meu
Ca o proaspătă mamă stresată, obiceiurile alimentare rele ale lui Crystal erau cele mai mici dintre grijile ei. „Am simțit că am un control foarte mic asupra vieții mele - ca să nu mai vorbim de ceea ce am pus în gură”, spune ea. În consecință, a devenit atât de concentrată să aibă grijă de soțul și fiul ei, încât a uitat complet de ea însăși. Dar într-o zi, Crystal și familia ei au mers într-un parc de stat din apropiere și ea a primit un apel de trezire: „Era un far în vârful unui deal mic, iar fiul nostru a vrut să se uite pe ferestre. Am început să merg acolo sus. dar nu era prea în formă ca să o poată face ", spune ea. Crystal a promis că nu va rata niciodată un moment din viața fiului ei din cauza greutății sale.
Sfat pentru dietă: răsfățați-vă mai puțin și mențineți-l definitiv
În loc să renunțe la toate alimentele pe care le-a găsit reconfortante, Crystal a decis să se delecteze mai rar. „Dacă aș mânca sănătos 90 la sută din timp, mi-aș putea permite tratare ocazională,"spune ea. Așa că Crystal a umplut fructe, legume, brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, unt de arahide, fulgi de ovăz și pâine integrală din grâu." Noua mea dietă m-a lăsat să mă simt mai mulțumit decât au avut vreodată alimentele prăjite și procesate ", spune ea. După opt luni, a scăzut 56 de lire sterline. Dornică să mențină pierderea în greutate, Crystal a decis să își intensifice activitatea zilnică. „Știam că, dacă nu fac mișcare dimineața, nu mă voi descurca niciodată”. spune ea. Așa că a început să facă DVD-uri de kickboxing și yoga înainte ca fiul ei să se trezească. A durat puțin peste un an și jumătate pentru a pierde încă 15 kilograme, dar Crystal nu a fost descurajat. „Văzusem alții dieta yo-yo - scapă repede de kilograme, apoi câștigă-le înapoi ", spune ea.„ Nu mi-a păsat dacă mi-a luat mai mult timp să slăbesc, atâta timp cât l-am ținut definitiv. "