Slăbește repede cu „dieta alternativă de post de zi” - și mănâncă ceea ce vrei jumătate din timp - The

  • 28 august 2019, 12:14
  • Actualizat: 28 august 2019, 14:29

Oamenii au postit încă din zorii timpului.

În timpul zilei, oamenii din peșteri mergeau ore întregi fără să mănânce, deoarece ceea ce mâncau depindea foarte mult de cât de norocoși fuseseră la vânătoare în acea zi.

repede

Și, desigur, nu a existat un Burger King sau un McDonald's Drive Thru la fiecare colț de stradă pentru a-i ispiti să mănânce grub nesănătos.

Astăzi, experții au susținut că postul alternativ de zi, cunoscut și sub denumirea de „dieta cavernelor”, este una dintre cele mai bune și „mai sănătoase” modalități de a slăbi rapid.

Cercetările au arătat că regimul alimentar poate chiar ajuta persoanele supraponderale să piardă până la 8 kg în patru săptămâni.

Voluntarii au fost nevoiți să moară de foame timp de 36 de ore înainte de a li se permite să mănânce orice mâncare gustoasă doreau timp de 12 ore - și au făcut acest lucru timp de patru săptămâni.

Toți aveau vârsta cuprinsă între 48 și 52 de ani și aveau un indice mediu de masă corporală de 25,5 - care ar fi considerat doar în banda supraponderală de NHS.

Rezultatele au arătat că aportul lor de calorii s-a redus cu mai mult de o treime, ajutându-i să elimine grăsimea corporală fără a pierde din alimentele de care se bucurau.

Și toți pierduseră o medie de 7,7 lb sau 3,5 kg după patru săptămâni de program, care a fost publicat în revista Cell Metabolism.

În plus, au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de substanțe chimice în organism, care au fost legate de inflamații sau boli legate de vârstă, iar sistemul lor imunitar a rămas staboe, chiar și după șase luni.