Slăbește mai ușor ieșind din zona ta de confort
Unul dintre lucrurile care ne împiedică să răcim în urmele noastre este să simțim disconfort. Suntem condiționați la un nivel profund pentru a ne îndepărta de disconfort, chiar dacă în cele din urmă știm că ne facem rău.
Când este așa, sună puțin nebunesc, că ne-am face rău cu acte nesănătoase, deoarece se simte mai confortabil. Dar este adevărul. Suntem atât de greu conectați ca să fim confortabili, vom face aproape orice pentru a evita să ne confruntăm cu fricile și să ne simțim inconfortabili.
Deci, cum începi? Cum te forțezi în disconfort? Practică!
Dacă vrei să slăbești definitiv, asta ar putea însemna să faci o mulțime de modificări ale stilului de viață și asta se poate simți imposibil; cam ca elefanții care jonglează. În loc să vă gândiți la toate modificările pe care doriți să le faceți, începeți cu una; un lucru care te pune în afara zonei tale de confort și nu trebuie să fie asociat cu pierderea în greutate.
Puteți exersa cu sarcini ușoare, cum ar fi să conduceți un mod diferit de lucru sau să dormiți pe partea opusă a patului. Găsiți modalități ușoare de a practica și, cu orice altceva, cu cât practicați mai mult, cu atât veți deveni mai flexibili și mai capabili să faceți modificări mai ușor.
Alegând sarcini mici care se simt provocatoare, dar pe care știi că le poți face, vei construi încredere în tine. Nu trebuie să săriți și să încercați să vă întoarceți dieta cu susul în jos, să începeți un regim de exerciții și să practicați meditația dintr-o dată. Nu va funcționa; ar fi prea copleșitor.
Când vă provocați, ieșiți în afara zonei de confort și reușiți - veți câștiga stăpânire și veți fi pe calea succesului. Când veți avea succes, veți dori mai mult.