Slăbește cu propriul tău mentor personal

Ce este un mentor de slăbire ?

Un mentor de slăbire este un prieten de sprijin care:

Inspiră, încurajează și crede în tine
Funcționează alături de dvs. pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele
Vă susține să vă confruntați cu adevărul din spatele creșterii în greutate și de ce este posibil să nu fi reușit în trecut
Are o experiență vastă în dietă și exerciții fizice și va proiecta un plan de dietă și exerciții special pentru dvs.
Vă poate învăța cum să gătiți feluri de mâncare sănătoase
Vă permite să identificați factorii declanșatori care duc la alegeri alimentare slabe și vă ajută să le depășiți
Vă va stabili provocări fizice și obiective care vă vor motiva și vă vor spori credința în sine.

Vă veți întâlni în mod regulat cu mentorul de slăbire la o frecvență care vi se potrivește. Față în față cu întâlnirile cu mentorul dvs. au loc într-un loc convenabil pentru dvs., în timpul zilei sau al serilor și weekend-urilor pentru a se potrivi cu programul dvs. Skype, telefon sau e-mail vor fi utilizate între întâlniri pentru a analiza progresul și a vă ține pe drumul cel bun.

Cum funcționează programul?

Programul de mentori - O nouă abordare a pierderii în greutate

Mentorul tău este partenerul tău în călătoria ta către un nou om mai sănătos.

Noțiuni de bază

Cu o săptămână sau două înainte de a vă întâlni cu mentorul de slăbire, țineți un jurnal alimentar pentru a înregistra toate alimentele și băuturile pe care le consumați și pentru a vă înregistra exercițiile .

Prima sesiune

Mentorul tău de slăbire te va întâlni acasă pentru a te cunoaște și a discuta despre obiectivele tale de slăbire și pentru a afla de ce nu ai reușit în trecut să menții pierderea în greutate. Veți examina împreună jurnalul alimentar și jurnalul de exerciții și veți discuta despre ceea ce arată acest lucru. Acest lucru poate identifica probleme precum confortul emoțional, consumul de gustări, gustarea, controlul porțiilor, echilibrul dintre mesele preparate la domiciliu și mâncăruri de luat masa sau problemele legate de alegerea alimentelor. Jurnalul poate arăta o dietă sănătoasă, iar mentorul dvs. va explora împreună cu dvs. de ce s-ar fi îngrășat. Veți identifica împreună factorii declanșatori ai alimentației și cum să le minimizați. Mentorul dvs. de slăbire va identifica o abordare dietetică care va avea succes pentru dvs. Ei vor înregistra greutatea dvs. actuală și vor discuta cu dvs. o greutate țintă.

Sesiunea 2

Mentorul dvs. de slăbire va fi muncit din greu pentru a vă adapta un plan de dietă și îl va aduce la cea de-a doua întâlnire. Vor discuta cu dumneavoastră planul dvs. de dietă individualizată. Vă veți revizui exercițiul curent și veți fi de acord cu obiectivele de mișcare și mișcare. Veți revizui mai în profunzime nivelul de activitate și modul în care acest lucru poate contribui la creșterea în greutate. Vei planifica sesiuni viitoare cu mentorul tău.

Ședințe individualizate planificate pentru a vă sprijini pierderea în greutate