Sisteme corporale și nutriție sănătoasă
Mai multe articole
Zece sisteme principale ale corpului funcționează împreună pentru a vă menține sănătatea.
Aceste sisteme se bazează pe o dietă sănătoasă pentru a furniza nutrienții specifici necesari pentru performanțe optime. Carbohidrații, lipidele, proteinele, vitaminele și mineralele oferă tuturor sistemelor corpului elementele de bază și combustibilul necesar pentru a rămâne sănătos.
Sistem digestiv
Sistemul digestiv se extinde de la gură la anus și include organe accesorii, cum ar fi ficatul și vezica biliară.
Acest sistem descompune alimentele în vitamine, minerale și substanțe nutritive pentru a fi utilizate de toate celelalte sisteme ale corpului. Fibrele din fructe, legume și cereale integrale adaugă volum în fecale și previne constipația.
Sistemultegumentar
Arahide decojite: fapte nutriționale
Sistemul tău tegumentar, care constă din piele, este cel mai mare sistem al corpului.
Pielea dvs. necesită cupru pentru a face pigmentul melanină, care vă protejează pielea de supraexpunerea la soare. Pielea sănătoasă necesită, de asemenea, vitaminele A și C, niacina și zincul pentru a crește și a repara daunele, cum ar fi tăieturi sau arsuri.
Sistemul respirator
Sistemul respirator începe de la nas și se termină la micile alveole din plămâni.
Sistemul respirator necesită oxigen și folosește celule roșii din sânge pentru a distribui acest oxigen către toate părțile corpului. Vitaminele C și E, beta carotenul, flavonoidele și acizii grași omega 3 ajută la menținerea sănătății pulmonare.
Sistem circulator
Lista mineralelor din alimente și funcția lor
Sistemul circulator transportă sângele către toate părțile corpului. Este necesară apă și potasiu pentru a menține un volum adecvat de sânge. Fierul, cuprul, folatul și vitamina B12 sunt necesare pentru a face hemoglobina, componenta esențială a celulelor roșii din sânge. Vitamina K și vitamina E sunt esențiale pentru procesul de coagulare a sângelui.
- Sistemul circulator transportă sângele către toate părțile corpului.
- Vitamina K și vitamina E sunt esențiale pentru procesul de coagulare a sângelui.