Singurul lucru important de mâncat pentru a pierde greutate - Nikola Rosa
de Nikola Rosa 16 august 2019
Da este adevarat. Există un lucru. Nu este un superaliment ciudat pe care abia îl poți sufoca. Nu trebuie să te forțezi să mănânci. Nu este ceva scump sau greu de găsit în magazine. Este ușor accesibil și vine cu atât de multă varietate, încât toată lumea poate găsi ceva care se potrivește gusturilor lor.
La ce mă refer? PROTEINĂ! Uitați de toate etichetele nutriționale, explicațiile și descoperirile științei nutriționale lungi; nu te complica. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci proteine. Nu este nevoie să eliminați complet carbohidrații. Nu trebuie să mănânci galoane de grăsime. Nu este nevoie să adăugați superalimente scumpe regimului dumneavoastră. Nu trebuie să numărați macro-urile. Trebuie doar să mănânci proteine și ai nevoie în mod regulat, ca la fiecare trei până la patru ore. Trebuie să nu mai sari peste mese. Este chiar atât de simplu.
Iată experiența mea. De fapt, am început un master în științe nutriționale, am învățat atât de multe, am început să mănânc mai sănătos ca oricând, am făcut exerciții regulate mai mult ca oricând și nu vedeam rezultate. Mă simțeam mai sănătos, dar nu slăbeam. Am vorbit cu un consilier în nutriție și mi-a spus: „Trebuie să mănânci mai multe proteine. Ai nevoie de proteine în mod regulat pentru a-ți alimenta metabolismul. Ai de gând să slăbești. Contează pe asta. ” Ea avea dreptate. După aceea, am continuat să slăbesc 40 de kilograme în mai puțin de un an. Singura schimbare: mai multe proteine. Nu este complicat.