Singurul antrenament de care aveți nevoie pentru a elimina grăsimea corporală pentru vară
Omul de ultim moment? Dacă ați așteptat până acum pentru a vă pune corpul în formă pentru sezonul pantalonilor scurți și al cămășii, nu vă temeți. Există încă timp pentru a arde grăsimea și a construi definiția musculară - dacă știi ce să faci. Cheia pentru a vă maximiza timpul petrecut în sala de gimnastică este încorporarea de exerciții multi-articulare care lucrează mai mult de un mușchi la un moment dat: „Orice lucru care provoacă mai mult decât pe un grup muscular sau articulație va arde mai multe grăsimi și asta trebuie să căutați atunci când încercați să optimizează pierderea de grăsime ”, spune Nick Rodocoy, antrenor personal în New York, care a creat această rutină.
În plus, este foarte rapid, astfel încât să vă revigorați metabolismul pentru rezultate maxime de ardere a grăsimilor. „Acest antrenament combină puterea explozivă și mișcările combinate pentru a ajuta la mărunțirea grăsimii”, spune Rodocoy, menționând că este o rutină echilibrată care provoacă toate grupurile musculare majore, în timp ce seara în partea superioară a corpului împinge și trage.