Singer Pink Workout; Dieta Obținerea unui antrenament de stele rock pentru corp

Antrenament roz

Pink a atins doi antrenori diferiți pentru a intra în formă pentru rol, Gregory Joujon-Roche și Jeanette Jenkins. Ea a folosit antrenorul celebrităților Gregory Joujon-Roche pentru a intra în formă acrobatică pentru turneele sale, iar instructorul de fitness celebru Jeanette Jenkins pentru a tonifica și a pierde în greutate după ce a avut un copil.

singer

Rutină de antrenament roz de luni = piept și umeri

Iată rutina de antrenament roz pentru luni:

    1 oră cardio pe banda de alergat (@ 2% înclinare) cu intervale abs 30 min. haltere: piept/umeri

Iată rutina roz Treadmill Cardio/Abs. Antrenorul lui Pink, Gregory Joujon-Roche, trebuie să poarte un monitor cardiac. Aceasta este pentru a vă asigura că sunteți la nivelul corect al ritmului cardiac.

  1. Faceți 20 de minute pe banda de alergat (@ 2% înclinare)
  2. După 10 minute, asigurați-vă că ritmul cardiac este de @ 75%
  3. După 20 de minute, opriți-vă și faceți aceste trei exerciții abdominale de bază: (Circuitul Ab)
  4. Accordion Crunches
  5. Poduri laterale
  6. Supermani
  7. Bandă de alergare de 2 minute @ 85% ritm cardiac (160 BPM)
  8. Repetați circuitul Ab (4 seturi: Abs/2min/Abs/2min/Abs/2min/Abs/5min)
  9. Până la 2 minute sprint între fiecare circuit ab
  10. După al patrulea set de abs, terminați cu alergarea pe bandă de alergat timp de 5 minute @ 87%